宅在家也要做精致女孩：正确肌断食——养成光滑肌很简单

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最近这些时间整天待在家里，精致的小可爱们是不是都变成大油头了？都不记得上次化妆是什么时候了吧。正好在家可以试一下肌断食，刚好不用化妆，结束之后就能还你吹弹可破的好皮肤。集美们跟着宿系之源小编来看看吧！

什么是“肌断食”?

肌断食是来自日本的皮肤管理方法。简单来说就是肌肤的节食。在皮肤状态下不好的时候，如果还继续使用过多的护肤品就会给皮肤造成负担，这个时候就该让皮肤饿一下，让皮肤休息会儿，从零开始让皮肤进行自我修复，之后皮肤状态会得到很大提升。

注意事项:

1肌断食期间都不能用化妆品

2眼周护肤不需要停，肌断食期间眼霜不要停

什么时候要“断食”?

1、皮肤换季突然发痒、过敏

2、去角质后，肌肤对护肤品的吸收度依旧没有提升

3、每天涂过于厚重营养的护肤品闷出闭口

4、做好保湿，但皮肤依旧水油不平衡

5、常年维持在一种保养肌肤模式

肌断食的最佳时间

换季期或者生理期，肌肤比较敏感，容易出问题。

第一次肌断食最好是在大姨妈刚走后，1-2个月进行一次肌断食，最好是在空气湿度比较高的时候，如果处于干燥的环境，可以开加湿器增加湿度。

肌断食的好处有哪些?

可以让我们的皮肤得到适当的休息，可以减轻皮肤负担，帮助皮肤排毒，增强皮肤的吸收能力。

可以使皮肤更加自立自强，皮肤屏障原本拥有很强的自我调节能力，过度护肤会对护肤品产生依赖，皮肤就会变得脆弱。适当减少护肤可以促进皮肤恢复自我调节能力，重新回至稳定状态。

肌断食的正确方法

肌断食其实也分两种，一种是经典的7日肌断食，一种是迷你肌断食，适合上班族的周未肌断食。

7日肌断食（皮肤状态极差时，或者每1-2月可进行一次）

DAY1：减少护肤步骤，停掉乳霜类产品

DAY2：停掉任何功效型产品(包括美白抗老祛痘等)

DAY3-DAY4：只用洁面和爽肤水(用氨基酸洗面奶和温水洁面，爽肤水建议用比较温和天然的纯露，小分子能够直达肌底，用基础补水的就可以）

DAY5：开始恢复基础水乳

DAY6-7：按照皮肤状态，加入精华进行按摩

按摩手法

1、以嘴角向耳朵方向轻按

2、从鼻翼两侧经过颧骨下方至耳朵前方点按

3、手不放开然后经耳垂沿颈部向下推至锁骨

4、用食指、中指、无名指指腹从额头中央向两侧拉升

5、在太阳穴轻按结束

(以上动作重复3次)

周末肌断食（日常每周可进行一次）

周五晚：减少护肤步骤,停止使用精华和乳霜产品

周六-周日早上：仅使用洗面奶和爽肤水

周日晚上：恢复使用水乳

周一早上：重点恢复部分护肤品

注意肌断食期间眼霜不能停。

肌断食并不适合所有人，如果你的皮肤状态很好，肌断食可能对你并没有什么好处，还会使皮肤变差。一定要合理肌断食哦！

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