中老年人追求完美健康生活（必须要把家庭这个保健基地建设好）

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温馨的家庭、健康的身体、和谐的人际关系，基本涵盖了完美生活的主要内容。

家庭是人生的根基，是健康的基础，是养育生命的田园。

决心向百年幸福人生迈进的中老年朋友，在树立了保健意识，注重了保健措施之后，一定要把家庭这个健康基础建设好。

建设一个温馨的家庭

家庭是社会的细胞，是生存活动的重要空间。

一个人一生中几乎有一半以上时间是在家庭中度过的。特别是从工作岗位上退下来，以后社会活动也减少了，家庭变成了主要活动的空间。

因此，建设一个温馨的家庭，就成了确保身体健康、安度幸福人生的重要条件。

温馨家庭应当具备什么条件？

一是要具有支撑家庭正常运转的物质条件。在此基础上不搞攀比，知足常乐。

二是家庭成员身体健康，没有严重疾病。

三是家庭关系和谐，与亲朋邻居的关系和谐，在不违反大原则的前提下，一切以和为贵，努力造一个明媚温馨的家园。

建设一个保健的基地

完美人生健康最重要，每一个家庭，都应该成为一个健康基地。

做到无病先防，有病早治。

每年进行一次到两次体检，对重要传染性疾病及早采取免疫措施。

同时，建立科学的生活方式，落实绿色健康膳食，保持进行体育锻炼，琴与用脑，善于学习，养成善良乐观的家风，全家心胸豁达，开朗。这样家庭就会成为幸福的沃土。

要达到这一目标，就要经常学习保健知识。如吃大蒜这样一件最简单的事，只有在吃之前20分钟先把蒜瓣切成薄片，让蒜片接触空气氧化，蒜中的有益物质才能被吸收。没有保健知识就没有健康家庭。

建设一个和谐的乐园

谈到家庭建设，和谐建设同样重要。

试想，家庭成员三天两头吵架，这样的家庭势必影响每个人的身心健康。

家庭中首先长辈与晚辈之间要和谐，兄弟姐妹之间要和谐，形成互敬互让的良好家风。

尊老爱幼是中华民族的传统美德，但长辈应当首先做好榜样，做好家庭和谐的带头人。

俗话说远亲不如近邻，只有同时搞好邻里之间的和谐，才能让春风满人间。

都说中老年岁月是人生的第二个春天，第一个春天我们在社会中奋斗，第二个春天我们要耕耘好家庭这片沃土，让每个家庭都成为滋养完美人生的保障。

祝大家幸福安康！

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