食疗养生：入秋后煮“6宝” 健脾开胃排湿毒（秋冬更健康）

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俗话说：是药三分毒，药补不如食补。秋季是最适合进补的季节，但秋季进补也是有讲究的，入秋后煮“6宝”，健脾开胃排湿毒，秋冬更健康！

一、水煮梨

将梨去皮、去核、切块，然后加入适量清水、冰糖、枸杞等，熬煮半小时左右。喝点水煮梨，对身体有这些好处：

1、可以有效缓解咳嗽、慢性咽炎、气管炎等；2、可清热滋阴，缓解因高血压引起的头晕目眩等症状；3、可以保护肝脏，改善各类肝脏疾病，如肝硬化、肝炎等。

二、水煮山楂

将鲜山楂去核，与适量的山药和白糖一起放入锅中，加入清水，小火熬煮45分钟左右即可。坚持喝山楂水，对身体有这些好处：

1、健脾开胃，改善消化不良、食欲不振等症状；2、除了健脾外，山楂水还可以梳理肝脏，改善面部肌肤问题，如雀斑、黄褐斑等；3、补肾健脑，调节血脂，预防脑动脉硬化等。

三、水煮大红枣

将大红枣掰开，加入适量清水，用小火炖煮40分钟左右即可，可根据各人喜好，加入适量的冰糖、枸杞等。每天坚持喝点红枣水，对身体有这些好处：

1、增加体内血清总蛋白与白蛋白含量，保护肝脏；2、增强人体免疫功能，改善人体脏器功能等；

四、水煮桔皮

取适量桔皮，加入适量清水和红糖煎煮25分钟。喝点桔皮水，对身体有这些好处：

1、桔皮水可以改善胃气上逆、口臭、便秘等问题；2、桔皮水有助于化痰止咳，特别适合因风寒感冒引起的咳嗽等；

五、水煮花生

花生自古以来就有“长寿果”的美誉，偶尔吃点水煮花生，对身体有这些好处：

1、花生果实中含有儿茶素、赖氨酸等物质，这些物质有助于延缓人体衰老；2、花生种含有多种人体所需的营养物质，有助于促进发育、增强记忆；3、降胆固醇、预防心脏病和脑梗等。

六、水煮木瓜

将木瓜与清水一起煮烂，然后加入适量冰糖、牛奶。用木瓜煮水喝，对身体有这些好处：

1、养阴润肺，滋养皮肤，缓解燥热咳嗽、干咳无痰等症状；2、木瓜中富含多种维生素和氨基酸等，有助于祛痘排毒、健胃消食、平衡血脂等。

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