养肝有哪些误区 假如肝是坏人（该怎么养肝）

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肝脏位于人体上腹部，虽然体积不大却起着重要作用。肝脏不仅是人体的代谢功能，也是重要的解毒器官。肝脏不仅产生胆汁，还能促进肠道消化，他还能帮助我们储存95%的维生素a，而且铁的储存量超过了人体内血液中的铁总量。

不注意肝脏的保养，一旦肝脏出现问题，对生活影响很大。首先，他必须带来生理上的变化，皮肤变得暗黄，这可能伴随着瘙痒症状；然后，疲劳、恶心、厌食，严重破坏了生活质量；然后，夜盲症、皮肤出血、月经失调等症状都可能影响我们的正常生活。

养肝护肝有哪些误区？

有些人过度依赖护肝药物，导致药物滥用。随着健康科学的发展兴盛，很多人都知道酒精会损害肝脏，但是却并不是为了停止饮酒，而是为了寻找一种新的减轻酒精对肝脏损害的方法。结果不但不能维持自己的肝脏，而且由于过度饮酒，导致更严重的肝损害、脂肪肝、肝硬化等肝病。

与不注意养肝的人相反，护肝的另一个极端是过度补肝。这种做法不仅破坏了人体的平衡，还会增加其他疾病。因此达到平衡就足够了，我们不能一味放任，也不能盲目吃海塞。

自古以来就在中国社会中流行，很多现代人还是认为肝脏不好，所以多吃动物肝脏补一补，还有相当一部分人这样做。事实上动物肝脏中含有大量毒素，食用这些毒素不仅会增加自身肝脏的解毒负担，还会增加大大增加脂肪肝的风险。

肝不好的人应该怎么养肝？

如果肝脏不好，你应该更谨慎地服用药物，因为药物有三部分毒性，肝脏一点也不好，如果你滥用一些抗生素，感冒药和其他药物，你会增加负担，这是不值得的损失。虽然保健品的消费量不是杜绝，但我们应该在不了解成分和指导医生建议的情况下，尽量减少情况下的消费量，毕竟很难区分是否由于混合成分对肝脏有任何影响。

日常生活中的一些化妆品和染发剂应该尽量少用，虽然满足了一些人的爱美心脏，但铅、汞等化学成分会长期渗入皮肤，对皮肤造成损伤，对肝脏也会造成一定的影响。

当然，更不用说，身体健康的人不能承受酒精的危害，更不用说肝脏不好的人了。

在从根本上避免了对肝脏的损害后，需要通过后期的护理来强化原来受损的肝脏。调整饮食结构和烹调方式自然是首选，这是一种渗透到生活中的养生方法，也是一种润物养性的保健追求。清淡饮食，荤素搭配，做到三分肉七分菜。把日常饮用水改成柠檬水，多吃鱼和枸杞子，可以滋补肝脏，帮助肝脏排毒。

经常泡些养肝茶，诸如菊花蜜茶、枸杞茶、黄花保肝茶、蒲公英茶等。他不仅简单，而且可以保护肝脏，而且，每种茶都有不止一种功效，对整体养生大有裨益，当其他器官养好时，他们还可以与肝脏相互促进，实现互利共赢。

平时在草莓、柑橘、梨、枣、西红柿等对肝脏有益的蔬果中，不要忘了保持开朗的心情，不要给肝脏增加负担，合理饮食，在愉悦轻松的氛围中达到护肝养肝的效果。

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