女性食疗养生必吃的五种补肾食物

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补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。 补肾不只是男人的事，女人同样需要补肾。 女人只有肾好了，身体才更好。

那女人吃什么补肾好呢?

分享补肾的5种食物，有效解决女人肾虚问题。

1.当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归莲藕骨头汤的做法

将大骨冷水下锅氽去血沫杂质。氽好的大骨捞出。藕去皮后切成块状。砂锅内放水烧开后加入氽烫好的大骨头。大骨汤煮开后加入莲藕。加入薏仁。加入当归。加入枸杞，所有食材放入砂锅内焖煮三个小时。

2.海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

酱烧海参的做法

备好基本材料。海参洗净头晚泡发好，氽水后沥干水份；大葱与姜切成碎粒，鸡蛋打发成蛋液，豆瓣酱、蒜香酱和红蟹籽备好。荷兰豆洗净撕边备用。锅放水烧开后，撒入1茶匙盐，将荷兰豆焯熟捞起，放入凉开水里泡一会，沥干水摆盘。另锅下油爆香大葱和姜碎，然后把豆瓣酱、蒜香酱放入，继续爆香。倒入海参翻炒入味。然后把蛋液倒入，炒至蛋液凝固装盘。

3.阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

芝麻阿胶糕的做法

备好材料：东阿阿胶 125 克、黄酒 250ML、核桃仁 200 克、去核红枣 200 克、枸杞子 60 克、熟黑芝麻 60 克、冰糖 60 克。阿胶砸成小块放入大碗中，倒入黄酒浸泡 3-5 天至阿胶硬化。熟黑芝麻用擀面杖擀碎，红枣去掉枣核。红枣肉、核桃仁和枸杞子切碎一些。泡好的阿胶连黄酒一同倒入砂锅中小火渐渐加热。一边加热一边搅拌至阿胶全部消融。参加冰糖搅拌至冰糖全部消融。将处置好的核桃仁、黑芝麻、红枣肉、枸杞子一同倒入锅中。彻底搅拌平均后关火。预备平底容器，事前铺一层保鲜膜。待阿胶核桃膏晾凉倒入盘中。用保鲜膜盖住用手压平压实。放置一夜后，整个膏领会变得略微硬一些，取出切成小块。

4.龙眼干

性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。

桂圆红枣甜汤的做法

所有食材称量备用，桂圆干提前用温水浸泡1小时左右红枣冲洗干净去柄备用（如果你用的红枣比较干也需要提前浸泡），枸杞用水浸泡10分钟控水将红糖、桂圆干、红枣和矿泉水放入砂锅中，大火烧开转小火煮30分钟30分钟后下泡好的枸杞子焖半分钟即可饮用

5.百合干

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效

红豆百合莲子羹

红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时；红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。白莲子的芯去掉，泡水半小时。红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时。等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味。当然，不管吃什么食物，都有过犹不及的道理，不可无节制的一直食用。可以过段时间换一种，换着吃效果更好。

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