心理测试题：测测你的心理状况是否健康（希望对大家有所帮助）

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听到一句：“祝你身体健康”。我们常常以为，身体健康就代表着健康，反而觉得心理病是种无病呻吟——

抑郁症，休息一下就好

强迫症，只是个人习惯

偏执易怒，这个人性格有问题

焦虑头疼，缺乏睡眠而已……

但心理上的疾病也是会威胁生命的

抑郁症、情感障碍和焦虑障碍这三大心理疾病，正严重影响人们的正常生活。每隔40秒，在这个世界上的某处，就有一个人因抑郁症自杀。我们也在新闻里多次看到，某少年跳江自杀，某景区跳崖事件……这些，都是心理崩溃的结果。在焦虑时代，其实每个人心里都有病。有的人是心理感冒，过一阵能自愈。有的人是心理癌症，身体被心情拖垮，甚至失去生命。

其实心理上的病危也不是没有征兆的，当你出现：晚上睡眠质量不好、白天提不起精神、上班工作效率低、不明原因的恶心，眩晕、对异性兴趣下降、看谁都有不顺眼的感觉、担心自己、易怒或易激动……这些都是心理失调的表现，也是一种提示信号：提示你平日的工作及生活方式，不利于身心健康，提醒你需要调整。

你的心理状况还健康吗，那么现在来做一个小测试吧，看看你的心理状况如何？

1、是否干什么事情都不能专心

2、是否因心烦而睡眠很少

3、是否感到在各种事情上都不能发挥作用

4、是否对一些问题没有能力做出决断

5、是否总是处于紧张之中

6、是否感到无法克服困难

7、是否从日常生活中不能感到乐趣

8、是否不能够面对困难

9、是否感到不高兴和心情压抑

10、是否对自己失去信心

11、是否认为自己是无用的人

12、是否所有的事情都感到不值得高兴

每道题答案是“是”获得1分，“否”不得分。当评分大于或等于4分，说明你的心理健康出现了问题。

如何预防心理疾病？

1、保持乐观的心态：人们在日常的生活中总会面临许许多度的考验，树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的，同时应该锻炼自己适应环境的能力，应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。

2、善于自我调节：在我们面临生活中的考验时，不可能一直有良好的情绪，这就需要我们有自我调节的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵，时常听听音乐，晒晒阳光也是不错的选择。

3、培养业余爱好：业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。

4、学会扩大社交关系：有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。

温馨提示：心理疾病时常在我们的生活中出现只是需要我们勇敢和积极面对，学会面对生活中的考验，也是我们人生所必须经历的十字路口，健康积极的心态是你人生中最宝贵的本钱。

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