「新时代文明实践」后续来了（“社区健康师”为长白新村街道脑卒中患者定制运动疗法）

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大家还记得吗？前段时间，杨浦区委和上海体育学院党委联手推出基于健康医保理念的试点新项目“长白新村街道运动促进健康老年人防跌倒”在长白社区文化活动中心盛大启动。然后呢？小伙伴们一定会这样问。放心，我们可不是“花架子”，“社区健康师”团队会将为老服务进行到底，大家一起来看看！

每周二上午，由上海体育学院“社区健康师”团队带来的“老年人防跌倒”系列课程准时开课，此课程基于国内外前沿研究依据，由体院专家团队创编针对性的运动干预疗法《老年人运动防跌倒18招》，并结合新西兰奥塔戈大学编制的针对老年人跌倒预防的《奥塔戈运动项目》量身制定，旨在帮助社区脑卒中患者改善身体柔韧性和活动度、功能力量和平衡能力，提高日常生活中控制身体的能力，从而降低脑卒中患者跌倒的风险。

每周，体院的“社区健康师”们针对6个防跌倒训练标准动作及注意事项进行讲解与示范教学。

课上，在授课教师及运动助教的带领下，项目受试者分组练习6个新动作，每个动作重复3-5次，并复习上周学习的动作。课堂教学活动配备了2位家庭医生负责活动现场的医疗保障工作。

此项目将受试者分为5个小组，每个小组选出一名小组长，并配备一位学生助教，每次集中训练后，小组长和学生助教都会在小组微信群中以号召组员发布练习短视频的方式运动打卡，确保运动质量及运动连贯性。所有内容学习完后，进行统一复习。此项目团训课程已经开展了三次，深受社区老年人的喜爱。

据悉，上海体育学院与长白新村街道已达成长期合作关系，进一步深化“体医融合”，将“社区健康师”和家庭医生有机结合，旨在通过一段时间的运动干预及科学指导，改善社区老年人身体健康状况，降低跌倒风险，共同营造“安康和美 活力长白”健康社区氛围。

【科普一下】

脑卒中是老年人的多发病和常见病，60岁以上老年人的发病率高达5.5%。平衡功能障碍是脑卒中后常见的并发症之一，并严重影响患者步行速度及安全性也使跌倒风险增高。一旦跌倒，轻则擦伤拉伤，重则骨折卧床，引起多种并发症，给老年人的正常生活造成很多困难，增加其生活风险；同时给老年人心理带来巨大压力，并增加了整个家庭经济和心理负担。大量研究表明，科学运动可以有效延缓老年人运动能力衰退，改善老年人的平衡能力；通过运动可改善骨密度和延缓肌肉组织减少从而增强老年人的力量素质；此外，科学运动还可以有效改善老年人的认知功能，从而降低跌倒风险。

图/文来源：长白在线

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