女人宫寒 不用担心（做好4件事 吃对3物 帮子宫暖起来）

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子宫对于女性来说是一种特殊的器官，它具有孕育胎儿的重要作用，健康的子宫对于女性的健康是十分重要的。俗话说，十女九寒，十个女人里面大约有九个女人的身体处于宫寒的状态。还很容易导致痛经和妇科疾病的产生，对女性来说，保养子宫是十分重要的。

女人宫寒，身体会有4大表现，不怕！吃对这3种食物，帮子宫暖起来

那么宫寒应该怎么保养好呢?首先做好以下4件事：

1、注意保暖

宫寒的女性首先就要学会保暖，不管在什么季节，都应该注重腹部的保暖措施，千万不要穿一些露脐露胸的衣物。夏天不要长期吹空调，在午睡的时候也要注重保暖措施，以免身体着凉。

2、少吃生冷

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物;序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害;总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

3、适当运动

坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、注意饮食。

调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

那么保养月经吃什么食物好呢?吃对以下3种食物

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃，还可以清心火，也可以补心血，同时含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，是宫寒女性暖宫驱寒的优秀之选。

益母草

益母草这种食物，在医药领域很广，益母草可全草入药，有效成分为益母草素，也是非常好的东西。在夏季生长茂盛花未全开时采摘， 具有活血祛淤、调经排毒、消水利尿，治疗妇女月经不调，尿血、泻血等功效。

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