女人大姨妈来之前 做好5件事（暖宫排湿 缓解宫寒 保养卵巢）

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女人大姨妈每个月都要光顾，也是引起女人心烦意乱的源头，经常在“那几天”情绪低落，食欲不振，遇到一点不顺心的小事，火爆脾气一点就“炸”，很多时候不是女人不想控制，而是大姨妈的“影响力”真的太大了。大姨妈一来，女人就会变得脆弱且有些“神经质”，而且还伴随一些宫寒症状，更加需要关心爱护了。女人大姨妈来之前，做好5件事，暖宫排湿，缓解宫寒，保养卵巢。

1、泡脚

泡脚一直都是会养生的人坚持做的一件事，脚被称作是“第二心脏”，脚底有对应脏器的穴位，通过热水泡脚能够刺激各个穴位，加快血液循环，促进身体健康。女人在经期前后坚持泡脚，能够帮助子宫排出毒素，同时保暖子宫，调理好后，经期宫寒的症状也会慢慢得到改善。

2、及时清洗内裤

女人经期前后，子宫是很容易受到感染的，容易引起妇科炎症，所以在经期前后，女人要注重个人卫生，尤其是内裤，换下来要及时清洗，避免细菌的滋生。最好是和其他的衣服单独分开，以免感染到细菌，保养子宫卵巢要做好健康卫生的管理。

3、煮姜汤

女人大姨妈来临前要煮些姜汤喝，能够保暖身体，尤其是子宫，在经期前后保暖工作要做足。姜汤暖身，平时也可以常喝，一来保养身体，暖宫排湿，改善子宫经期的不良症状，二来姜汤有减肥功效，常喝能够修饰身材，不管哪一个方面，对女人来说都是有益的。

4、吃木耳

女人大姨妈是一个“失血”的过程，排出体内的污血，达到一个排毒的效果。女人在大姨妈来临前就要进行补血的工作，平时吃一些木耳，能够补血，缓解女人在经期的一些不良症状，尤其是本身就贫血的人，平常就要多吃一些木耳。

5、煮红枣汤

红枣帮助女人补气补血，平时吃红枣要注意尽量煮着吃，这样才能够达到效果，单单吃红枣的话，补气血并不会很明显。红枣可以和枸杞一起煮，两者都是女人经期前后应该常吃的食物，能够缓解经期宫寒的症状，保养卵巢。

女人在经期前就做好保养的准备，这5件事能够减轻改善经期时的宫寒症状，暖宫排湿，保养卵巢。同时女人也要保持积极的心态，别经常生气，这样也有助于子宫的健康。

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