秋季养生吃什么好（不看会后悔终生。赶紧先收藏）

1、菠菜

菠菜是有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、矿物质、富含多种营养素。早上吃菠菜有清除瘀血之效，中午吃可补血，晚上吃则可产生钙沉积。菠菜具有养血止血、敛阴润燥润肠通便等功效。

2、蜂蜜

蜂蜜味甘性平，对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效。

3、胡萝卜

胡萝卜营养丰富含糊萝卜素、维生素B1、多种氨基酸甘露醇、挥发油、及钙等多种矿物元素。能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。其所含维Ａ可促进生长，防止细菌感染改善夜盲症。

4、海带

海带味咸性寒，含有丰富的海带多糖，多糖：褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。含多种矿物质是一种理想的天然海洋食品。具有抗辐射、预防和治疗甲状腺肿、美肤美发、降低血压血脂瘦身等功效。

5、木耳

木耳味甘性平，含有维生素B、维生素C和胡萝卜素等可排毒解毒，消胃涤肠，和血止血，同时也是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，并且有很好的医疗和药物作用。

6、黄瓜

黄瓜味甘性平，入脾、胃、大肠。具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

7、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

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