阴虚火旺的人吃什么调理

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阴虚火旺，主要表现为面红目赤、心悸失眠、口干舌燥、心绪烦闷等，严重影响了生活质量，长期下去还会损害其他身体器官的健康，所以应当引起足够的重视。

中医认为阴虚火旺最要紧的就是要滋阴降火，这就需要在平时的饮食上加以调理，那么对于这种体质的人来说，吃什么食物好呢？今天就一起去看看如何用合适的食物来调理阴虚火旺的状况吧。

所以在食物的选择上，可以选择一些滋阴补肾和清热降火的食物，例如蜂蜜、百合、枸杞、山药、大枣等，对于气血有着滋补的作用，同时又不会增加体内的火气。

还可以选择一些有滋阴降火功能的药膳和汤品来尝试，例如生地黄汤汁来煮粥、百合山药莲藕汤、蜂蜜水、或者大枣粥、天门冬粥等，这些都是一些可以滋阴的汤品，尽可以尝试一下。

此外，对于阴虚火旺的人来说，平时应该注意少吃一些温燥的食物和刺激胃火的食物，饮食宜清淡，注意休息，保证睡眠，积极锻炼身体，增加血液循环，这些都是阴虚火旺的人在生活中需要注意的。所以在生活中应该坚持调理，不可以半途而废，利用食物调理的关键也在于此，长期坚持才会取得比较理想的效果。

给大家介绍几款药食同源来调理阴虚火旺的问题。

枸杞

枸杞是一类药食同源的食物，可以起到清肝明目和滋阴润肺的作用。枸杞的食用方法比较多，比如泡水饮用，煮粥食用以及入菜烹饪等。中医上经常用枸杞来治疗肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕状况等多种不适症状，帮助缓解因为阴虚火旺所引发的异常问题。大家可以用枸杞与菊花，西洋参，黄芪等多种药物一起泡水饮用，都能起到很好的调养作用。

芡实

芡实被人们称为水中人参，是一类珍贵的天然补品，具有益肾固精和健脾祛湿的作用。适用于阴虚火旺所引发的腰膝酸软，失眠多梦，月经不调等多种异常症状。芡实中所含的淀粉，碳水化合物和维生素都能给机体提供所需的能量，从而来起到滋补的作用。

莲子

莲子能起到补脾止泻，养心安神和健脾补胃的作用，适用于肾气亏虚，阴虚火旺等多种体质的患者。莲子属于一类非常珍贵的滋补品，尤其含有大量的棉子糖能起到滋补身体的作用，对于年老体虚，产后虚弱等多种问题都能起到很好的改善作用。

西洋参

西洋参属于一类草本植物，是生活中比较常见的一类滋补品，具有提神补气，补肺降火和养胃生津的作用。因为阴虚火旺而引发口干舌燥，手心发热，脸色发红，身体乏力等多种不适症状后，都可以服用西洋参来进行调理。

这些中药都能起到调理阴虚火旺的作用，大家可以在医生的指导下根据个人的具体情况，选择适合自己的药物进行治疗和改善。

友情提醒，生活中也要有健康的生活方式，尤其要注意保证规律的作息，不要过度劳累，也不要长期熬夜，这样也有利于提高自身的抵抗力。

以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。

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