身体健康重要 心理健康同样重要（我们该如何调整心理状态）

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什么样的状态才算得上是心理健康呢？简单地说就是要活得自信、自在，要在面对问题的时候从容、镇定，处理起来呢要游刃有余。自我调整的目的就是让我们达到这样的一个心理状态。所以，自我调整是我们每一个人都需要做的，不管你是不是有过度焦虑。

1、树立正确人生观和世界观

树立正确的人生观、世界观有利于我们确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高我们承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使我们懂得生命存在的意义。树立正确的人生观和世界观有助于我们科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益塑造健康的人格。在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。

2、 要有健全的自我意识

首先，要保持一个清醒的头脑，对自我有一个全面清晰地认识。一个人只有对自己有了清楚的认知，才能发现自己的优缺点。与此同时也会发现，自己适合做什么，不适合做什么。

其次，要有胸怀。这包括两方面，一是能容得下自己的优点，即容优。二是能容得下自己的缺点，即容缺。容优，是要以一种谦虚的姿态看待自身的长处。容缺，是要以一种诚实、豁达的心态对待自身的不足。只有多角度的去审慎自我，才不会错估自己的实力。再次，要有容人的魄力。古人云，海纳百川，有容乃大。

一个人若是能有海一样的气魄去为人处世，去容人，日后肯定会有不俗的成绩。若反之，也是可以预见其结果的。

3、 要树立积极的心态

快乐是一天，不快乐也是一天，你会选择怎么度过？当然是要快乐的过了。其实，快乐是积极心态的一种外在表现形式。

当一个人快乐时，他的神经处于亢奋状态，做什么事都会有激情，而且会把做事情（如工作、学习等）当作一种享受。试问，在这种情况下事情怎会做不好呢！而且我们知道情绪是会传染的，当我们以积极的心态去对别人的时候，别人反馈给我们的也是一种积极信号，反之，我们的心情只会更加的低落。

我们经常听到一句话叫做：态度决定一切！这句话值得我们去深思。

4、 要正视现实，适应环境

所谓正视现实就是应以较为可观、全面、公允、不主观、不偏执的态度对待周围事物，不脱离实际来谈自己的发展。我们每个人在这个世界上生活，都是处在某一个具体的环境中。

你可以改变环境，但你不可能超越你所处的环境，这一点是首先要明确的，所以，对于所处环境无论好坏，我们要做的第一件事就是要适应。

达尔文在他的《物种起源》中得到一个结论：物竞天择，适者生存。在自然界中，只有足够顽强的生命体才有资格生存下去，所以，环境是不会因为你的不适应而去改变的，它是不会可怜你的。因此，当我们面对一些特定的环境时，就应该理智、客观、全面地分析哪些条件是自己可以利用的，哪些是可以改变的。可以利用和改变的就为己所用，改变不了的就要面对、接受和适应。马克思有一句话说：在框架的限制中寻找自由。

所以，我们因该把自己放在社会的大环境中来为自己的发展定位，一旦发现自己的需要和愿望与社会的需要规则、集体的利益等发生冲突时，就要重新考虑修改自己的计划，以谋求真正有效的发展。

5、要建立和谐的人际关系

有人说，在一个人的成功中，专业知识占15%，人际关系占85%。我不知道这个比例是不是正确，但是它至少可以表明，人际关系对一个人的成功是非常重要的，。然而要想拥有良好的人际关系也不是那么容易的。要想拥有良好的人际关系也是要遵循一定的原则和技巧。

感恩所有的相遇，祝福大家能越来越好，越活越健康！

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