它被称为“岭南果王” 鲫鱼加它煮汤（就是产后催奶的“良药子”）

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年轻的妈咪产后奶水分泌少？新生儿喝不饱？所以苦恼？先不用担心，因为每个女性都有分泌奶水的功能，其实主要是跟你的饮食有关奶水才少，今天教你煮好这碗靓汤！好喝又不油腻，并且宝宝不再饿得慌！

产后奶水少不担心！这碗靓汤被称为“天然的催奶师”！还非常好喝！不但清淡又美味！还是产后怎么喝也吃不胖的靓汤哦！

鲫鱼木瓜汤！口感清甜美味，具清心润肺、健脾益胃的功效！木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。采用未成熟的木瓜，是产后催奶煮汤的补品之一！成熟的木瓜煮煮出来的鲫鱼汤，还能固精强筋骨，补虚损，利耳目等功效，是常见疾病的愈后的滋补品之一。下面分享详细的做法！

食材准备：鲫鱼一条（大小个人食量而定），未成熟的木瓜一个，红枣8个，生姜、料酒、食盐、味精都适量！食材准备好，下面就是烹饪步骤了！

鲫鱼去鳞破肚去除内脏，清洗干净、特别是肚子里面的黑膜更要洗干净，要不影响口感会使鱼肉苦涩！然后在鱼身划几刀，方便熟快并且容易入味！

木瓜去皮去籽洗净，切块，红枣拍碎去核洗净、生姜也是去皮洗净切成姜片，备用！

起锅倒入适量的花生油，放入姜片炒出香味，先把鲫鱼煎炸一下，去掉腥味！不要太久，只是为了去腥而已！

然后倒入适量的清水、在倒入木瓜、料酒一起大火盖锅煮煮9成熟。转小火，倒入红枣，熬制10分钟左右。

出锅前2分钟加点盐、味精调味即可出锅食用啦！

烹饪小知识：

未成熟的木瓜需要煮熟煮透一点，里面的木瓜白色液体才会完全融入鱼汤中！鲫鱼一定要先经过油煎，这样熬制出来的汤才比较香浓美味，并且鱼肉的营养成分经油溶解后更易于人体吸收。鲫鱼汤含有丰富的 蛋白质，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用！所以产后坐月子多喝对身体恢复非常有效！煮好的木瓜鲫鱼汤出锅前也可以撒点葱花配色！好了！今天的分享就到此结束了！这道美味的木瓜鲫鱼汤你学会了吗？为了宝宝能坚持有母乳喂养，收藏好做给妈咪喝吧！

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