聪明女人每天喝一碗它 美容养颜（保湿抗衰老 不用化妆就能出门）

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女生步入更年期以后，总是天天为了自己蜡黄黯淡的脸而发愁，买了不少的补品和化妆品，却并没有什么太大的作用，反而弄不好的话还会让自己的脸过敏，长很多痘，这样就更麻烦了。不过接下来想跟大家分享一道即可美容养颜，又能保湿抗衰老的粥——聪明女人每天喝一碗它，美容养颜，保湿抗衰老，不用化妆就能出门！

这道粥我们可以当成每天的早餐，固定以后每天早上都吃这个，不仅滋补美味，而且做起来还特别的方便，香味浓郁。那么这道粥就是特别常见的南瓜燕麦粥。我们都知道燕麦的营养价值特别的高，它不仅有“天然美容师”的称号，还被誉为是“植物黄金”。

燕麦里面含有特别丰富的膳食纤维和蛋白质等低脂低热量的营养成分，女人平时多吃一点燕麦的话，不仅可以滋润皮肤，美白雀斑，而且还有通便润肠的作用。而且南瓜里面也有特别丰富的维生素，它不仅可以保护视力，还能促进骨骼的发育，若是经常吃一些南瓜，还能促进排出体内的垃圾。当然还有配料蔓越莓干，多吃一下蔓越莓干，还有抗氧化的作用，所以这三个结合起来，对女人来说多吃是特别有好处的。

首先我们准备一些南瓜、燕麦、蔓越莓干、牛奶。把南瓜洗净削皮，切成小块，放入锅中蒸十分钟左右，然后把南瓜取出来捣成南瓜泥。锅中倒入牛奶吧，处理后的南瓜泥倒入牛奶中煮开放入准备好的，其实燕麦搅拌均匀，稍微煮一下，把燕麦里边的胶质煮出来就可以了。最后在表面撒上一些蔓越莓干，这样一道美容养颜，保湿抗衰老的营养南瓜燕麦粥就做好了。

以上用到的这几种食材，都是能够帮助身体排出毒素垃圾的，只有把体内的那些垃圾清理干净，我们的皮肤才会变得越来越好。而且这些东西也，都是平常特别常见又很便宜的食材，买一些回家，最起码能吃将近一个多星期。坚持喝过一段时间，让你以后不用化妆品就可以出门了。当然除了这些，女性朋友们平常多吃一些像红枣这样可以补血气的食物，也是特别有好处的。当然除了以上这道南瓜燕麦粥，还有很多美容养颜的食物，不知道你们平时在家里保养的时候，都会吃一些什么食物呢？

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