年纪轻轻肾功能就下降 坚持这3个习惯（对肾脏健康非常有益）

肾脏作为人体的重要器官之一，具有重要代谢、分泌作用，能够帮助人体排出堆积的毒素垃圾，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。一旦肾脏功能受到损伤，或者因不良的饮食习惯、生活习惯致使肾脏功能下降，就很容易产生肾脏疾病。通常情况下，肾功能下降时，身体会发出3种信号，一定要及时就医。

肾功能出现问题，身体会出现3种异常

1、夜尿增多

如果夜间经常性上厕所，很有可能是肾功能下降所致。有很多人会出现夜尿频繁的问题，一天晚上可能会去3-4次，如果不是因为睡前喝了太多水，那么很有可能是肾脏的代谢功能出现了问题，致使患者频繁上厕所，严重影响睡眠质量，出现这种情况，建议及时就医检查。

2、脱发严重

如果脱发严重，有可能与肾功能下降有关系，人的头发健康情况与肾脏健康息息相关，乌黑浓密掉发少的头发说明肾脏很健康，但是如果脱发严重，经常性掉发，就需要考虑肾脏健康问题了，很有可能是肾脏功能下降，毛囊受到影响，致使患者大量脱发。

3、下肢水肿

下肢水肿，是肾脏功能下降较为常见的病症，主要以小腿和脚部为主，还有部分人群会出现眼部水肿，如果长期不进行就诊检查，很有可能会发展为全身肿胀。其实有很多原因都会导致身体浮肿，但是肾病而导致的浮肿，主要是因为肾脏功能出现了器质性病变，水盐平衡无法保持而出现的水肿。

坚持这3个习惯，能够有效防止肾功能下降

1、定期体检

相信大部分人都没有定期体检的习惯，只有身体感到痛苦了，或者出现了明显的病症才会到医院进行检查。其实，定期进行体检是非常有好处的，能够尽早的发现身体存在的疾病，特别是肾脏健康问题，一旦出现特别明显的症状就说明肾脏已经损伤很严重了，所以每年进行定期体检，及时的发现身体存在的疾病，是非常必要的。

2、多喝水

每天补充充足的水分对于肾脏健康而言是非常有利的，充足的水分能够将身体内的毒素垃圾排除体内。不用担心频繁上厕所的问题，多喝水不仅不会伤害肾脏功能、增加其代谢负担，反而能够促进肾脏健康，使肾脏处于健康状态。

3、要戒烟

烟草对于人体肾脏健康是非常不利的，因为烟草中的有害物质会随着血液渗入肾脏当中，增加了肾脏的代谢负担，如果长此以往，将会给肾脏带来巨大损伤，致使肾功能下降。所以，如果想要保持肾脏健康，一定要坚持良好的生活习惯。

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