乳腺癌逐渐年轻化90后怎么办（常吃这几种美食能预防乳腺癌的发生）

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今天看到新闻说三岁的小姑凉得到乳腺癌的时候，简直被吓到了，按理说小朋友年纪这么小，发育还没有完全不应该会得乳腺癌啊。而幼儿患有乳腺癌的全球只有两个，而这个小姑凉算得上是患有乳腺癌年纪最小的患者了。其实从2014年以来，关于乳腺癌的发病率就逐渐上升，其发病率一度高达到16.51％，同时每年还在以2%的增长速度在攀升。

而针对这个小女孩发病的原因其实有很多方面，不过小编在跟同事讨论这件事情的时候，说到了一个问题就是饮食。毕竟年纪这么小，能够接触到的问题最多的就是跟饮食相关的，如果生活中吃的东西不对，不安全，也是有可能会患上这样的病症。

其实癌症一直都是大家比较关注的一个话题，甚至于很多人听见癌症两个字脸色都变了。如今患有癌症的年龄群逐年变小，而乳腺癌更甚。面对癌症，我们唯一能够做的事情就是抑制，杜绝它的发展，防止乳腺癌的发生。而小编今天听到这则新闻的时候，便搜罗了很多的中医养生美食。我们从小处一点点去改善生活习惯，尽量规避癌症的发生。

茶饮（玫瑰红花汤）人们常说没事的时候多喝水对身体有很大的帮助，而喝的水不同对身体的帮助也是不一样的。而多喝玫瑰红花汤对于预防乳腺癌也是有一定帮助的。玫瑰能够帮助人们疏解肝胆郁气，健脾降火。而藏红花能够活血，解心忧郁积。配料：玫瑰花6g、藏红花1g。开水冲泡。一天喝3次能够帮助人们解决痛经和心烦气躁的困扰。

粥品（橘皮粥）记得小时候，人们常说将橘子皮晾干了之后能够治疗感冒。其实主要是将橘皮跟生姜在一起煮帮助人们理气，清热化痰。而橘皮对于乳腺炎也是有一定的帮助。配料：橘皮1两，甘草2钱，每天一剂用水煎制。第一次加水500毫升，然后取出200毫升。然后把药汁倒出，然后再到300毫升，取出100毫升，把前后两次煎药的量混合在一起，分成两份，分两次喝就行了。不过刚刚患有乳腺炎的朋友帮助很大，时间越长药效好像越不好。（小编自己查的，具体还需要网友们去医院咨询）

而我们预防应该怎么做呢？原料：橘皮、橘叶、橘核各20g，薏米50g，粳米100g。制作方法：1、橘皮、橘叶、橘核放在锅里面倒入清水，煮出汤汁。2、将橘皮、叶、核捞出来，留汁。3、将薏米、粳米洗干净倒入锅中加水，煮开，然后改成小火慢炖。4、等到差不多熟了的时候，加入老姜红糖（纯手工制作），市场上很多的红糖都是白糖的残渣。网友们买的时候注意看一下。而这个粥品能够帮助起到行气，疏解散结的作用。

炒菜（胡萝卜炒西兰花）一些欧洲地区做过这样的调查，一些经常吃葫芦素的女生们，患有乳腺癌的概率降低了40%—60%。当人们摄入胡萝卜素之后，它会在人体转化成维生素A。维生素A抵抗一些致癌物质的侵犯。而胡萝卜里面的胡萝卜素自然是很丰富的了，同理常吃胡萝卜对于乳腺癌的预防也是有一定的帮助。

西兰花当中也含有一定的抗癌物质，称为吲哚-3-甲醇。吲哚-3-甲醇提高良性雌激素代谢物的比例，抑制乳腺肿瘤的生长。并且这个食材当中也含有丰富的微量元素包括了维生素B1、B2，维生素c等等。而这两个蔬菜的结合，对于预防乳腺癌也是有大大的帮助。

原料：大蒜2瓣，西兰花一颗，胡萝卜两根，盐适量。制作方式：1、将大蒜拍碎，放入油中爆香。胡萝卜切片，西兰花掰成小颗（因为比较难洗。小编一般把西兰花掰成小个，放在盆里面加入食盐，加水浸泡十分钟。然后再冲洗一次。）2、将两个食材一起倒在锅里面，加入食盐，如果觉得不够味，可以加上一点蚝油。3、倒上一点清水，让菜熟得快一点。4、完工

豆浆：早上起来喝上一杯豆浆好处大大的。因为黄豆里面含有异黄酮，是一种天然的植物性雌激素。能够妨碍雌激素的受体，减少了肿瘤形成。因此，预防乳腺癌，早上喝一杯黄豆浆。帮助是大大的。不过不是早餐车上面的那种，而是自己在家榨的豆浆。

其实对于预防乳腺癌的发生，除了平时在生活中要把自己的心态放平之外，还有一点就是要经常去锻炼身体，提升身体的免疫能力。对于自己的饮食喜欢也要调整了。少吃油炸不健康的食品，多吃健康绿色的视频，比方说蔬菜和水果，以及鱼类和豆类。好了，对于预防乳腺癌的发生，如果网友们你们有什么好的食疗方子也可以留言分享出来，让大家从吃上面一点点的预防。

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