头发一抓掉一把 每天吃点它（护发养发美容养颜 男生常吃能补肾）

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现在人们的生活水平是越来越好了，因此对吃也是越发的有讲究的，不仅要吃饱喝好，更重要的是吃得健康有营养，因此很多人在吃东西的时候更加会考虑它的营养性，一些人还特别的喜欢吃一些养生性的食物，不得不说现在人们对自己的身体健康是越发的重视了，那么对于很多女生们来说，相信都会有这样的烦恼，那就是头发掉的特别严重，特别是一些中年人，他们掉发脱发的现象更是严重的不得了，这对于我们的美观不仅有着很大的影响，同时也让我们的心情特别的不顺畅。头发一抓掉一把，每天吃点它，护发养发美容养颜，男生常吃能补肾。

今天我给大家分享一种美食，这种美食它的营养价值特别的高，而且能够美容养颜，还养发护发，越吃越年轻。这种美食你猜出来它是什么了吗？他就是和他，我们大家都知道核桃的营养价值是特别高的，而且它还具有一定的补脑作用，但是你知道吗？核桃还具有美容养颜护发养发的功效。秋冬季节正是吃核桃的好季节，每天坚持吃四五个核桃，坚持一段时间，你会发现皮肤也好了，身体也更加的健康了，而且头发也变得乌黑发亮了。

当然在我们的生活中，除了核桃有这样的功效之外，黑豆黑芝麻也是非常不错的美食，这些食物中除了能够预防脱发养发固发的功效同时还具有美容养颜的功效，而且它们还具有强身补肾的功效，这样的美食不仅女生要多吃，而且男生也要多吃，对我们的身体是非常好的，如果你经常吃这样的食物，那么肯定会越来越年轻的。接下来就给大家分享一道养发粥。

首先我们把所需要的食材准备好，黑芝麻，黑豆，薏米，黑米，花生仁，核桃，大米，同时也可以在里面放上一些百合。

当这样的食材全部准备好之后，将它们放在一起，然后用水浸泡5小时。接着我们再开火放在锅中煮，大火煮开之后转为小火，慢慢的熬制粘稠就可以了，但是煮好之后千万不要直接打开锅，要让它在锅中焖上10分钟左右，然后再开锅盖吃，这样的话里面的豆子会更加的软软可口。

以上就是我给大家分享的美食了，我们大家都知道黑豆中不仅含有不饱和脂肪酸，它能够促进胆固醇的代谢，同时降低血脂，预防心血管疾病，同时黑豆中也有很好的纤维素，那么它能够有效的促进我们的肠胃蠕动，同时它补肾的效果也是非常好的，经常吃它不仅能够美容养颜，同时还能够起到护发养发的效果，你们学会了吗？今天就给大家分享到这里了，对此有何观点和看法，欢迎给小编留言，和大家一起讨论。

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