如何拥有一个健康的嗓子（科学护嗓方法在这里）

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在我们学唱歌时，需要有一个好嗓子做前提，只有好的嗓子才能唱出优美动情的歌，那么怎样才能保护好我们的嗓子呢，下面老师和大家科普几种保护嗓子的小方法~

1.学好科学的发声技巧，正确的发音才能够使得声带不受损。

2.保持嗓子湿润，多喝热水，感觉嗓子发干、说话费劲的时候就要让嗓子休息，以免声带进一步运动，导致声带小结或者声带息肉，造成不可逆转的伤害。

3.避免饮用酒类、咖啡、浓茶。不吸烟，烟里面的尼古丁、硫化物等化学物质对声带的影响很大。辛辣刺激的食物也要少吃，避免刺激。

3.唱歌前先“热身

选一些容易唱的歌曲，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。对于音调太高的歌即使再擅长也不宜上来就唱，最好在“热身”之后再唱。

4.不要盲目飙高音

如果你的音域在中低音，那就最好不要硬扯嗓子飙高音，撕裂了声带轻者阶段式唱不了歌，重者就会造成永久性伤害。

5.唱歌时间不要过长

唱歌的时间长短因人而异，没有一个具体限制标准，可以根据自己的用嗓情况来判断，判断的标准是唱歌时如果自我感觉嗓音开始有一点破音的倾向，就代表应该休息了。

6.在感冒发烧和发炎时少用嗓，因为此时声带非常嫩。平时也要避免过多的清嗓，这对嗓子来说是个增加嗓子负担的坏习惯，因为我们在做这种动作时，气流会猛烈的震动声带，所以尽量避免有意无意的清嗓动作，以防声带损伤。

7.善用头腔共鸣技巧

对唱功稍微入门的朋友应该都知道头腔共鸣唱法，这是最能帮助嗓子偷懒的技巧，而且还可以让音色更加优美灵动。

8.保证充足的睡眠

睡眠不足容易导致嗓音沙哑晦涩，这个时候如果强行唱歌，就不仅仅是难听的问题了，还可能引发喉咙炎症，所以唱歌发烧友们为了能够更好的唱歌，一定要保证充足的睡眠。

9.日常护理嗓子

如果觉得嗓子不舒服，那就说明喉部有炎症，可以多喝胖大海泡水，也可以吃些枇杷、草珊瑚含片、金嗓子、薄荷含片缓解不适。

10.注意异常症状

如果嗓子在很长一段时间里都呈现沙哑状态，喝胖大海也难以让声音变得响亮清脆了，就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时候一定不能再唱歌，最好去到医院检查一下。

11.气泡音

我们发气泡音是可以按摩声带的，还可以练习声带的闭合感，是个非常万能的技巧，我们发“a”，滑到低音之后气泡音就会出来了，日常生活中可以单发气泡音来练习，也可以代入到说话当中，气泡音颗粒感越强就代表你的声带越松弛。

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