舞蹈演员讲述她的日常饮食 11点前不吃东西（你以为这样合理么）

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作为一名舞蹈演员，保持合理的体重是至关重要的，这关系到职业生命是否能延续。21岁的舞蹈家Sessie（萨斯基亚），来自英国的塞西.格雷森·威廉姆斯，通常都是直到上午11点钟才开始吃饭。主要食品指的是三明治，不吃肉也不吃乳制品的人。舞者介绍说，她每天也是都要吃饭以维持健康。萨斯的日常饮食按小时有序而均衡排列。

萨斯是一位专业的舞蹈家和教练，她通常会从喝一杯柠檬热水开始新的一天。因此，根据萨斯的说法，它会触发体内的新陈代谢的启动。

这位舞蹈专家练习间隔禁食最少8小时，最多16个小时。这是她所谓的禁食。这种食物意味着身体完全可以支持8到16小时。

“我没有吃什么的具体规则，只注重消化和能量”“她告诉采访的媒体记者。

“我大部分时间在11点以前不吃任何东西。尽管我尽量不严格限制（当然如果我非常饥饿，我可以吃东西），更简洁的食物摄入框架，能增加能量并对消化产生积极的影响”。

这位芭蕾舞女演员，最喜欢的饮料是冰爽的绿色冰沙。此外，她的厨房里总是备有液态氨基酸。这些补充剂被定位为酱油和塔玛瑞的更健康的替代品。此外，它们赋予菜肴丰富的思想品味。芭蕾舞女演员使用这种产品来调味沙拉和烤肉。

如果她想要一些甜味点心，她会买素食饼干或奶油冰淇淋。

在最近一次接受女性健康出版物的采访中，这位舞蹈家指出，芭蕾舞对青少年来说意味着一切。她试图保持健康，就得限制自己吃饭，而不是吃正餐，她吃的是小吃。

请看萨斯的每日饮食

早餐：女孩在搅拌机中混合这些产品：包括香蕉，鳄梨，卷心菜，菠菜，燕麦，腰果，椰子水和蛋白质等等。这个搭配结果是一个健康的绿色冰沙。

午餐：据女孩说，最近她更喜欢白菜沙拉和鸡蛋。这些可以让她整天保持良好的状态。

晚餐：红薯，黑豆，素食薯条和墨西哥卷饼是萨斯喜欢的晚餐。

其中有一次在训练期间，萨斯进行了一次较为高难度的身体旋转动作，导致脚踝上的韧带撕裂。去了医院诊断，医生给萨斯解释说，这是因为她的饮食中缺乏营养所致。

“于是我接受了类固醇注射，以便在休息期间克服疼痛，保证能跟上其他舞者不掉队。”

这个女孩的姐姐曾经劝导她，让改变她的生活方式。塞西听取了这个合理化建议。现在，她的饮食包括许多健康食品元素，包括含有许多维生素的谷物。

健康饮食对萨斯产生了积极影响。女孩看起来很棒也很健康，或许，这一切是人们都应该遵循她的榜样。

小编以为，作为一种养保健生方法，节食的养生理念还是有一定益处的，但前提必须是建立在保证自身营养均衡、维持自我能量基础代谢的基础上的，因人而异，有序进行，不能盲目地操之过急。

当然作为专业的舞者或者其他有关控制身体指标的人士，节食或许是唯一办法。节食究竟是养生方法还是灵丹妙药？有待科学一步验证，我们该如何正确看待节食？你有没有尝试间歇禁食呢？欢迎在下方互动评论。

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