吃什么可以减肚子（桑叶荷叶茶怎样喝最减肥）

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度过一个胃口不好的炎热夏天，到了秋天天气转凉人的胃口开始变好，身体为了冬天保暖也会自动进入脂肪储存状态，所以秋天比其他季节容易发胖，而发胖的部位往往先从肚子开始。虽然长秋膘是全身性的，但由于腹部肌肉的构成与其他部位不同，导致腹部赘肉生长最快而四肢较慢。女性的肌肉相对男性少，一旦长赘肉赘肉很容易形成松松垮垮的一层一层，一拍就波动不已像海层层海浪！所以秋天减肥要先减腹。

造成腹部脂肪堆积的原因很多：比如，吃太多导致热量摄入太多、大便干燥便秘引起肚胀、没有少吃多餐的习惯导致热量摄入过多，等等原因。不要着急，用这些植物泡水就可以明显改善腹部脂肪堆积，30天还你小细腰。这是一个瘦腰的中医配方茶，叫“桑叶荷叶茶”它包含：荷叶、桑叶、罗汉果、山楂、决明子几种草药植物。它来自古代医书上的减肥配方，荷叶，古代朱元璋的御医戴原礼约“食之令人瘦劣”可以荷叶对于减肥的地位有多高。

桑叶可以排除体内中性脂肪和胆固醇，消耗脂肪，桑叶之所以能减肥就是与桑叶“消肿”、“清血”的作用有关，桑叶能还能消水利肿对水肿虚胖也是有作用的，利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。而罗汉果含有大量粗纤维能加快肠道蠕动，缓解便秘排出毒素，便秘肚胀的现象自然消失。 此方考虑了发胖的根本原因，能从发胖的源头上从根本减掉大肚子。饮用方法，取荷叶3克、桑叶3克、罗汉果3.5克、山楂2克、决明子3克，开水泡饮。如不方便自制，可喝现成的桑叶荷叶茶包。除例假以外，坚持每天饮用1-2杯，30天可使腰围减小0.5-1厘米，体重也随之减轻。特别是水肿虚胖的女性，喝了视觉上瘦身效果更明显。

如想更快减肥，配合运动减肥：下午四点至七点期间，做有氧运动。下午四点至七点这段时间，人体新陈代谢率最高达到高峰值，此时运动减肥效果是最佳的。运动减肥有个误区：很多人一起床就空腹运动，认为这样减肥效果最好。其实不对，人刚起床新陈代谢是最慢的，此时运动消耗热量最少，减肥效果最不好应尽量避免。

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