决明子泡水 饮出三种健康（按照四个“公式” 清肝降火 人年轻）

TIPS：本文共有 1694 个字，阅读大概需要 4 分钟。

随着生活水平不断提高，饮食和文化生活越来越丰富，但是很多人却发现，患慢性疾病的概率越来越高。

今年的冬季可以说是比往年更加寒冷，空气潮湿干燥很容易导致四肢乏力，头晕目眩，使身体进入亚健康状态。

常言道，水是生命之源，水被称之为最佳的长寿饮品，对于懂得养生的人，每天至少保证8杯水的饮用量，才更有助于促进新陈代谢，加快血液循环，维持身心健康。

秋冬季节也是血管疾病高发的季节，如果平时不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会导致血管异常收缩诱发疾病。

决明子泡水，相信大家都非常熟悉，这名字对人体养生价值非常高。 “决明明目，功见本草”，这是著名诗人苏辙对决明子的描述。

决明子泡水，饮出三种健康

润肠通便

决明子是生活中常见的养生佳品，很多人会在枕头当中填充决明子，起到促进睡眠的作用，而如果将决明子泡水也有助于保持身体内环境稳定。

现在人们饮食越来越多样化，经常会吃辛辣刺激油腻的食物，对于肠胃造成较强的刺激，稍不留意就会引发便秘问题，决明子中含有大黄素，可以改善内热肠燥，大便干结等情况，排出毒素和垃圾缓解便秘。

决明子性寒最好不要多喝，尤其是对于本身脾胃虚弱的人，很容易引发腹痛腹泻等不适感，最好控制皓影用量，一定要谨遵医嘱。

清肝明目

决明子是一种豆科类的草本植物。在医学著作《中华草本》中记载：“决明子，清肝益肾，明目，利水通便……”

从这段描述中，我们可以看出决明子在明目护眼方面有非常强大的作用，尤其是长期用眼过度的人，会感觉到眼睛酸痛，干涩红肿，视力模糊等症状。

坚持用决明子泡水喝，能够帮助缓解眼睛的不适感。中医认为：肝藏血必行之。肝开窍于目，眼睛不舒服也会说明你的肝功能异常，肝火旺盛，便会引发眼睛酸涩。

经常用决明子泡水喝，能够帮助去除肝火，缓解肝火旺盛所致的眼睛不适感，让你的眼睛更加明亮，肝脏功能更强大。

降脂、降压

人们生活的不规律，饮食不均衡，都会导致血脂和血压异常飙升，这对于血管不好的人来说是一大困扰，尤其是在秋冬季节血管疾病高发，更应该注意血管保养。

决明子能有效改善血液的情况，降低血液浓度，有助于促进血液循环。临床研究发现，决明子可以有效降低人体胆固醇和甘油三酯，预防形成动脉粥样硬化，保护心血管健康。

如果仅用决明子泡水喝，效果比较单一，如果能学会正确搭配养生效果也会翻倍。尤其是搭配一些植物，做到互补养生，效果更佳。

决明子的“最佳搭档”揭秘，泡水喝，养肝、降肝火，血栓或绕道走

决明子+枸杞=补肝明目

枸杞和决明子都有着补肝明目的作用，深受养生人士的喜欢。

《皇帝内经》中记载道“肝开窍于目”，肝血不足，肝火旺盛，很容易造成眼睛干涩红肿，迎风流泪等情况。

将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝，能够增强机体的抗病能力，促进身体新陈代谢，补气养血，缓解眼睛的疲惫感，更有助于补肝明目。

决明子+山楂=降脂润肠

说到山楂很多人就会感觉比较酸，而现在也是山楂大量上市的季节，山楂可以做成山楂糕或冰糖葫芦，也可以用山楂泡水喝。

山楂最为出名的功效就是活血化瘀，开胃消食。如果将决明子和山楂搭配在一起泡水喝，更有助降低胆固醇含量，促进血液循环。

两者强强联合还有助于增强血管的弹性，加快血液的流动，给你的血管洗洗澡，稳定血脂和血压，保持身体内环境稳定。

决明子+菊花=降血压

菊花，味甘，性寒，具有清热解暑清肝明目的作用，决明子也属于寒性，对于本身脾胃虚弱的人，尽量不要选择这两者泡水喝。

如果将决明子和菊花搭配在一起泡水喝，能够帮助中和作用，对于高血脂高血压等人群是不错的选择，能够帮助降低血液浓度，预防动脉粥样硬化形成。

两者搭配在一起泡水喝被称为最佳搭档，能够让血管得到扩张，在降血压方面也有不错的降肝火作用，让你的身体更加强壮。

决明子+金银花=祛除肝火

很多人都知道口腔溃疡体内肝火旺盛，多半都会导致口腔溃疡的发生，也会造成口腔热量增加引发呼吸道问题。

决明子和金银花搭配在一起，泡水喝被称为最佳搭档，能够帮助，养肝排肝毒，促进毒素垃圾的排泄，维持身体的强壮。

任何养生食材既有利也有弊，并非适合所有的体质，一定要根据自己的身体素质选择适合自己的养生食材，也要谨遵医嘱才能避免身体受伤。

想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机

如果觉得《决明子泡水 饮出三种健康（按照四个“公式” 清肝降火 人年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！