原来我们天天吃的这几种菜也是不错的养生菜（赶紧记下来）

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养生小达人，夏天绝对不会错过这几种菜

很多人都知道夏天是养生的好季节，但是却不知道该如何科学的养生，总是认为养生是一件很麻烦的事情，其实养生就藏在日常的生活中，只要你平时多吃这几种菜，就可以在不知不觉中化身养生小达人哦。

1茄子

茄子可是重要的养生佳品，尤其是茄子皮，但是很多人在做菜的时候，总是喜欢把茄子皮去掉，这让会使得茄子的大量营养成分流失掉，所以下次吃茄子的时候，还是尽量不要削掉茄子皮了。茄子皮中含有大量的维生素B，可以防止一些老年病，如动脉硬化等。

2芦荟

你只知道芦荟是一种美容佳品，却不知道芦荟还可以养生吧。芦荟本身的味道带些甜味，还是比较适合食用的。常见的制作方法是凉拌芦荟，味道甘甜清爽，非常的适合夏季食用，食用芦荟不仅可以美容，同时也具有明目等其他功效，非常不错。

3生菜

生菜的食用范围很广，相信很多的小伙伴在生活中都会吃它。生菜的味道甘甜，是很多餐品的主要配菜之一。生菜的作用也很多，不仅可以清热消炎，非常适合炎热的夏季，而且还对失眠也有一定的帮助。对于减肥的人群来说，生菜更是首选，不仅有饱腹感，而且热量少。

4苦瓜

苦瓜作为一种特殊的蔬菜，喜欢的人喜欢的不得了，不喜欢的人基本上是一口也吃不下去。但是我在这里建议大家还是可以去尝试一下苦瓜的，因为苦瓜不仅清热下火，适合夏天，而且可以排毒，富含很高的维生素c，对皮肤的美容也很有效果呢。

5黄瓜

黄瓜简直可以说是蔬菜中的水果了，有的时候家里水果吃完了，直接洗上一根翠绿的黄瓜来换换口味。而且黄瓜还有非常多的功效，不仅有大家熟知的美白护肤功能，而且还富含有各种各样的维生素，像什么维生素B1，核黄素等等。可以预防中暑，清热利便，绝对是夏日养生食品中的王者。

6西红柿

西红柿是比黄瓜更像水果的蔬菜了，常吃西红柿不仅可以使得自己的皮肤变得白白嫩嫩的，而且还能预防多种疾病，甚至还能防癌，在夏天的时候，洗上一个红红圆圆的西红柿，吹着空调，坐在电视机旁边看剧，真的是别提有多爽了啊。

7芹菜

不知道有没有和我一样，总是觉得芹菜吃起来有股怪味的，它像苦瓜一样，喜欢的人喜欢的不行，不喜欢的人一下都接受不了，但是抛开芹菜的口味，芹菜的作用和功效可真的是不容小觑呢。不仅含有很多多种的维生素，而且还含有很多人类在日常生活中不易摄取到的矿物质，对身体具有很好的保健作用，还有药用价值呢。

好了，这就是我今天给大家介绍的夏季养生食物，相信这几种常见的食物大家都会接触到，那么听了我的介绍，你们是不是更喜欢吃了呢？

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