女性想要皮肤好 推荐四种食物（美容祛皱 抗衰老 肌肤更白嫩）

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西梅是我们最常见的一种水果了，它的营养价值也是非常的高，夏天的时候更是少不了吃西梅这种水果，西梅里面含有的膳食纤维是非常的多，经常吃的话，还能将我们体内的毒素给排泄出来。经常吃西梅，不仅能抗衰老，而且能淡化我们脸部的色斑。

甜瓜，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。而且，甜瓜里的维生素c含量丰富，可以起到美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功效。

芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用,能解除便秘、预防结肠炎,改善血液循环,祛痘养颜,增进全身健康。健康人的体液是碱性的,常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的降压减脂，排毒养颜的作用。

芹菜茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降压成分。是一款效果极佳的养生食材。春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，排毒养颜。

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来源：养生胡医师

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