久蹲后起身 为何眼前一黑（或许不是因为贫血 可能还和它有关）

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对于那些点击小编文章的人，相信大多数在平时都会有这样的感觉，莫名其妙的感觉到心慌，甚至动作幅度过大时还会突然感觉眼前一黑，尤其是在蹲着时间比较长的时候，猛然的起身就会感觉到头部有眩晕感，如果这时候身边没有可扶的物品时，甚至还可能会发生跌倒的现象！

对于这种久蹲以后起身眼前一黑的现象，很多人都以为是自己贫血引起的，因为对于贫血的人血液循环较慢，所以这个时候身体或者是脑部的供血不足就会引起这种症状，其实对于这种现象或许不是因为贫血，因为这种症状在医学上有一个专属名词，一起来了解一下！

对于人们常出现的这种症状，他在医学上被统称为“直立性低血压”，又名“体位性低血压”，一般情况下来说，对于这种症状他的多发性人群为20~30岁左右的年轻女性，并且随着年龄的增加，对于一些中老年人来说，他们20%以上的人群都会出现这种直立性低血压症状，这种症状的缘由又是什么呢？

之所以发生这样的现象，其实和人体的重力有一定的关系，因为人们在蹲坐或者是躺卧的过程中，血液是不断向下流的，但是人们在猛然站起的时候，全身各处的神经都会不停的运作，通过心跳加速促进下半身血液循环的方式，使血液迅速回流到上半身，从而起到稳定血压的效果！

但是对于人体来说，本身血液往上流就需要一定的速度，对于那些心脏功能不是特别健全的人，他们在猛然起身的时候，机体虽然能够正常运转，但是要想流回脑部似乎有些困难，这时候人们体内调度血的技能失灵，就会造成血压不稳定或者是脑供血不足现象，一旦处于这种异常的状况下，人们就会出现这种眼前一黑的情况！

很多人之所以会认为眼前一黑这种现象是因为贫血引起的，但是曾据日本内科专家医师长野文昭指出：虽然贫血症状发生时，人体的血红蛋白和血红素含量有可能会有所降低，但是这种状况下，通往大脑的血液循环是正常的，所以人体血压正常，并不会导致这种大脑缺氧现象。并且在平时，我们做好以下几点，或许有助于缓解这种体位低血压现象：

体位变换要缓慢：如果你在蹲的时间比较长时，猛然起身时才会出现这种眼前一黑的情况，其实为了更好的预防这种现象的出现，我们要在根本上找问题，因为这是由于体位变换快引起的，所以在猛然起身或者是躺着站立的时候尽量的舒缓，但身体的麻木感或心跳加速症状恢复以后再缓慢起身，就能够很好的缓解了！

合理饮食：对预防这种体位低血压症状的人，可以在平时进行合理的饮食，尤其是对于一些气血不足的女性，在平时要适当地多加入一些维生素和铁剂的摄入，在饮食上合理饮食，不暴饮暴食，当身体素质增加，身体的血液循环加快是这种现象就会有所改善了！

适当运动：对于体位低血压症状，之所以会发生在20~30岁左右的年轻人身上，多半是由于他们的工作性质原因，需要长期的久蹲久坐或者是久站，这种情况下，就容易导致血液循环变慢，在这种状况下猛然的变换体位可能就会引起这种血压异常，因此在平时要养成适当运动的好习惯，当身体的血液循环处于这种运动情况下时，这种症状就会有所改善了！

你在平时是否也经常出现这样的症状呢？那么对于日常生活中的一些生活习惯和饮食习惯就需要及时的做出调整了，以免症状加重时发生不慎跌倒的情况。如果你想了解更多的健康养生小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的更新一些健康类文章。

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