女人补气血别只知道吃红枣 它才是真正的“补血王”（养血又暖宫）

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女人补气血别只知道吃红枣，它才是真正的“补血王”，养血又暖宫

女性朋友在经期前后或者是刚生完宝宝的年轻宝妈们，经常会出现贫血的情况。贫血会对我们的身体有很大的影响，很多人会因为贫血，导致头晕目眩，四肢无力，甚至经常会出虚汗，晚上睡觉的时候多梦，睡眠质量降低。天冷的时候也经常会手脚冰凉，而且经常会出现体内湿气太重引起嘴角干裂等症状，所以在这个时候很多女性朋友都会选择吃红枣来帮助补血，红枣中的铁含量是非常高的，可以养血不去算，但是每天吃红枣，如果过度服用会引起缺钾的状况，造成手脚脱皮，血热。红枣虽好，但是不能过度服用，这一点很多女性朋友都没有意识到。

女人补气血别只知道吃红枣，它才是真正的“补血王”，养血又暖宫。那么今天小编要给大家推荐的这款“补血王”，实际上就是女性朋友在坐月子的时候经常会喝到的养血补虚甜汤。说到这里想必很多人都已经猜到了它是什么，毫无悬念，这碗汤就是红糖水。不过今天我们要说的这碗红糖水并不是普通的红糖姜茶，我们在熬红糖姜茶的时候多加一点他口感好，营养价值高，女人多喝补血气养元气。既能喝出好气色，又能养血，暖宫，是女性朋友最好的滋补品，经常喝它可以调经暖胃，还有补脑安神的功效。

我们都知道枸杞对女性朋友是非常有帮助的，很多人在贫血的时候除了喝红糖水之外还会喝一些枸杞粥。枸杞中的铁含量非常高，而且含糖量也是比较高的，经常会有人把枸杞当做女性朋友的保健品，春天的时候天气比较干燥，女性朋友经常会出现皮肤干燥的问题，这个时候多喝一些枸杞水，养血气又可以补水。每天喝一碗枸杞水，可以让我们的皮肤更加水嫩有光泽，脸色更加红润。另外鸡蛋也是很好的补品，鸡蛋中富含蛋白质，每天吃一颗鸡蛋可以补充能量，让我们的身体更加健康，它也是女性朋友产后恢复的最佳补品。

我们今天要给大家推荐的这碗汤就是红枣枸杞煮荷包蛋，三种营养的食材搭配在一起，营养价值翻倍，口感好，鸡蛋滑嫩有营养女性朋友在经期前后或者坐月子的时候，一定要多喝这碗汤，用红糖水煮出来的鸡蛋总比用清汤寡水煮出来的鸡蛋营养又美味。下面我们就来看看这碗甜汤如何制作，学会了可以经常做给自己喝，美容补血，让你喝出好气色。

红枣枸杞荷包蛋

首先我们把红枣和枸杞清洗干净，然后放在温水中浸泡5分钟左右。红枣泡发之后取出来沥干水分，把它撕开去除里面的果核，然后把红枣和枸杞放在盘子里面备用，准备两块老冰糖，锅中加入适量的清水，水烧热之后，在水还未达到沸点之前。

两个鸡蛋打入碗中，千万不要用筷子搅碎。顺着锅沿慢慢的把鸡蛋倒入锅中，鸡蛋成型之后。放入红枣和枸杞，再加入两块老冰糖，用勺子轻轻搅拌，加速变糖溶解，搅拌的时候一定要避开鸡蛋，防止鸡蛋破皮撒花，4分钟左右，鸡蛋煮熟就可以出锅了。

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