妇科中医：女人中年期间 常喝3碗补血汤（养血补气 气色慢慢好）

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文|章月

责任编辑|古月

月经的产生，不仅会带走子宫中的垃圾和毒素，也会使女人流失大量血液，如果身体不能及时的补充血液，容易造成血虚。气和血相辅相成，血虚则气弱，气不能很好的将血液运输至全身，皮肤得不到足够的血液滋养，就容易粗糙老化，当气的力量不能很好的推动血液循环时，血流就会变慢，血液容易淤积在面部，长久下去容易形成色斑，所以女人要常补充气血。妇科中医：女人中年期间，常喝3碗补血汤，养血补气，气色慢慢好。

1、双色汤

双色，即桂圆和红枣。桂圆也叫龙眼，中医认为，桂圆性温味甘，能益气血，对气血不足引起的失眠健忘等症状有很好的滋补作用。红枣是常见的补血食材，可以补中益气，养血补气，使血液的载氧量增强，更好的滋养全身，改善气色。妇科中医建议，女人中年期间，常喝双色汤，养血补气，气血充足滋养面部，气色也会慢慢好。

做法：准备红枣和桂圆各4个，将红枣洗净，切片去核，桂圆剥去外壳，锅中加适量水，把桂圆和红枣放进去，生姜去皮切成丝，放入锅中，开火煮20分钟后，加入适量红糖，转小火继续煮10分钟，用漏勺把桂圆、红枣和姜丝捞出，汤盛出即可。

2、归芪乌鸡汤

当归是常见的中药，可以补血和血，对血虚引起的痛经、月经不调等有很好的补益作用。黄芪性温味甘，可以益气补虚。乌鸡的滋补作用很好，性平味甘，能滋阴补虚，女人气血亏虚容易引起月经紊乱等，常喝乌鸡汤可以改善。妇科中医建议，女人中年期间，常喝归芪乌鸡汤，养血补气，面部能很好的被气血滋养，气色也会慢慢好。

做法：准备乌鸡半只，当归和黄芪适量，乌鸡洗净后剁成块，锅中加适量水烧开，乌鸡肉过热水后捞出。砂锅中加适量水，把乌鸡放进去，加入生姜片和葱段，让少许盐，水煮开后，加入当归和黄芪，转小火煮2小时，加少许调料盛出即可。

3、酒酿枸杞蛋

酒酿性温味甘，能气血生津，改善血液循环，促进新陈代谢，舒筋活络，补血养颜。中医认为，枸杞性平味甘，能补气滋阴。鸡蛋的营养很丰富，含有大量微量元素和优质蛋白，对体虚气弱有很好的补益作用。妇科中医建议，女人中年期间，常喝酒酿枸杞蛋，营养容易被吸收，养血补气，面部得到充足的气血滋养，气色也会慢慢好。

做法：锅中加水烧开后，放入5粒枸杞，煮5分钟后，倒入一盒酒酿小火继续煮。在碗中打入两个鸡蛋搅拌均匀，掀开锅盖，把鸡蛋液轻轻倒入锅中，边倒边用筷子慢慢搅开，然后放入适量红糖，等红糖化开后搅拌均匀即可关火盛出。

气血对女人很重要，血虚容易引起气弱，气弱则不能很好的载动血滋养全身，气血不足的女人，面部会因为得不到滋养，容易气色变差、长斑等，所以女人要注重气血的补充。妇科中医：女人中年期间，常喝双色汤、 归芪乌鸡汤和酒酿枸杞蛋，养血补气，皮肤被充足的气血滋养，气色也会慢慢变好。

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