健康就是好好吃饭 多吃水果（搭配蔬菜）

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最近被999的关爱视频营销广告《健康 本该如此》刷屏了，4分钟的视频，非常扎心！世界真的会惩罚，不好好照顾身体的人！

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。

从今天开始，早睡早起吃早餐

每天八杯水

戒烟、戒烧烤、戒麻辣烫、戒碳酸饮料

开始吃水果、搭配蔬菜

买个面包机，多在家做饭，多去菜场买菜。

做个日常的市井小民，做一顿饭，好好的吃饭，好好的工作，慢慢的努力，人生还有下半场，我们不必过于着急。如果身体都没有了，何来成功！

年轻从来不是资本，只有健康才是。

各种压力裹挟着，拼命加班，不敢休息。电话不敢关机，必须随叫随到。

人这一生就像中长跑，越是擅长保存体力的，越能坚持到冲过终点。

你可以不必成功，但，必须好好吃饭，吃饱了，才能和生活中的好与坏和解。

蒜香的鸡脚，酥软喷香的香葱煎蛋，芝麻油非常多的凉拌秋葵，鲜美的蘑菇粉丝汤，还是全能大补排骨汤……

自己包的鸡胸肉饺子，不是很好吃，但是自己做的，总比速冻的饺子健康；

自己做的药膳鸡汤，四物汤，补血美肤；

自制的酸奶，比超市的酸奶好吃太多了，而且一次吃一碗比小杯的过瘾多了，再加入一些水果，做成没有防腐剂的水果酸奶，夏日午后，小睡一觉起吃，吃上一碗，整个人都清爽了！

一个人时，会孤单，会沉默，所以会不自觉得吃得比较多，在吃得多的时候，我们尽量的，吃得好一些，吃的多样化一点。

不必每顿都精致的无从下口，

也不必考虑卡路里，

好好的自己做顿饭，再慢慢的吃掉，

生活的一切都会在慢慢的做饭，慢慢的吃饭中，理清楚。

“第一批90后已经秃了”、“90后打倒80后的时候，从不说抱歉”、“80后正式成为中年人，你的存款达标了吗”……

不用理会这些主流价值观。请好好吃饭再说！

为了还没实现的梦想和抱负！为了人生的中长跑，好好照顾自己的身体！

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