冷热酸甜享秋到（想吃就吃贴秋膘）

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1、立秋是入秋的起点，但不能脱离人体来说事的。

2，夏三月，人体阳泄也是最多的时候，即立秋日是人体阴分阴气最重的时候。天之阴气动于立秋。故立秋是一个拐点，也是人体阴阳气分离最纠结的时候，出的出不了，入的入不了，会在脾胃之间形成一个更极端对峙的状态。

3，由此，吃什么因人而异，吃对的，凡事适量。平缓地度过这个节点而进入秋三月，为冬三月积蓄能量。有的会在这个时候汗出不止的，动则冒汗，这类的饮食生活就更要小心。

食物是人体获得能量的唯一来源，也是对健康影响最大的因素之一，“立秋到，贴秋膘”，不能一味的大鱼大肉“贴秋膘”，猛吃凉性食材来“降秋燥”。

入秋后，要记得多吃以下水果：梨、猕猴桃、山楂、枇杷等。常吃番茄、莲藕、菠菜等蔬菜。常吃鸭肉，多吃鱼肉。

多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、芝麻、蜂蜜等等。

比较适合的粥食有：小米南瓜粥，苹果玉米粥，山楂粳米粥，红薯小米粥等等都是不错的选择。

总之，学会科学饮食，合理搭配才是最好的养生方法。

立秋将至，热度尚未褪去，雨水较多，湿热交蒸，合而为湿热邪气。而众所周知，脾伤于湿，很多人便会在此时，出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等症。

所以，立秋将至，更要养护脾胃，助力身体健康。

建议：生活规律都市人的常态：三餐不规律，熬夜，通宵，晚睡晚起等等。其实，胃是一个严格遵守“时间表”的器官。这样毫无规律的生活习惯，会慢慢损伤脾胃的健康！

所以，想要脾胃健康，最简单的方式，就是要做到作息规律，生活规律。

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