有无养生意识和养生习惯（决定你们在这个冬季有没有好身体）

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隆冬渐至，天气越来越冷，这个季节昼夜温差非常大。现在的生活节奏快，但是大家也不要忽视了自己的身体的健康。生活品质是越来越好了，但是忙碌之余，锻炼的时间有少之又少。那么想要有一个健康的体魄，作为养生黄金季节的秋季，读者朋友千万不要错过，哪怕是现在只剩下一个秋季的尾巴，对我们在这个冬季健康的生活工作和学习，如果用你对了方法，健康指数是绝对可以大大的提升的。小编今天就给大家分享几种秋季养生重点要注意的环节。有养生意识的读者朋友们快来和我一起分享吧。

这个季节里重点需要培养养生习惯的两个人群是儿童和老年人。秋天本来就是一个天气由暖到凉的 过程，昼夜温差随着冬季的越来越近就越来越大了。这种骤变的温差会是儿童患上腹泻和感冒等季节病，看似小病其实已经是冬季一些不健康症状的预兆了。作为家长朋友为了自己孩子能在这个冬季有一个好的身体，一定要有养生意识并且坚持科学合理的去培养孩子的养生习惯，这点对一个幸福的家庭来说太重要了。对于容易被这些季节病侵袭的儿童来说，一般有两个方面来预防，第一就是合理并且常态的锻炼，第二就是卫生健康又有营养的饮食及良好的饮食习惯。有了这两点，小朋友的身体抵抗能力通常都会得到增强。更加有力的抵抗各种季节病的干扰，保障她们开心快乐的学习。

另外就是老年人了，因为我们大家都知道，上了年纪以后随着身体的各项机能的衰退，各种疾病就会接踵而至。其实不难发现，现在很多老年人是比较重视晨练的。其中有个重要的原因就是这些老年人普遍的睡眠质量很低，每天早晚的锻炼对于睡眠是有一定的帮助的，而睡眠又对老年人的健康起着至关重要的作用。其次是老年人的消化功能都不太好，油腻荤腥都会引起一些不健康的症状。这个季节老年人千万不要盲目依从坊间“春捂秋冻”的说法来追求所谓的秋季保养。这种说法其实被很多人误解了，春捂秋冻只不过是在说不要过早的褪去寒衣也不要为了外形的漂亮顶着寒冷去着单衣。所以我们的老年朋友一定要根据具体的气温来决定穿什么衣服。不要在这个昼夜温差比较大的季节让健康受到损害。

最后是我们这些年轻人，生活节奏快，生活品质高，有老又有小，往往会忽视了自己的健康。那么小编就针对这个人群分享一个保障年轻人身体健康的必杀技个给大家吧，那就是每天坚持锻炼身体，对于身强力壮精力充沛的年轻人来说，锻炼就是对健康最有力的保障今天小编的分享就到这里了，希望读者朋友们都有一个健康强中的体魄。喜欢小编的读者朋友一定要添加小编的关注，支持小编的创作哦。

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