分享两道有效缓解眼睛疲劳的食谱

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一、枸杞红枣炖鸡汤

原料：鸡胗、鸡心各2个，鸡肝2副，红枣5枚，枸杞子少许，姜丝、葱花各适量

调料：鸡高汤2碗，料酒少许，盐适量

做法：1.鸡胗洗净，切片；鸡肝、鸡心洗净后，对切成半。

2.将预先准备好的鸡高汤倒入汤锅，煮沸。

3.加入鸡胗、鸡心、枸杞子、红枣和姜丝，汤头再次滚沸后，改小火煮30分钟。

4.再加鸡肝煮10分钟，加入盐，淋上少许料酒，撒些葱花提香即可。

养生心得：鸡肝中的维生素A，能维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

二、胡萝卜橙汁

原料：橙子200克，胡萝卜300克

做法：1.橙子去皮，胡萝卜洗净。

2.将橙子、胡萝卜切成小块放入榨汁机中，榨汁后立即饮用。

养生心得：橙子含维生素C丰富。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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