眼睛是心灵的窗户 常吃这5种食物（让你的眼睛更加明亮有神）

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我们身体的每一个器官都对身体起着至关重要的作用，而眼睛是我们心灵的窗户，所以在平时我们一定要好好的保护我们的眼睛，让我们的窗户更加的明亮。很多人都非常注重食疗养生的方式，而通过食疗的方式也能够很好的起到保养眼睛的目的。眼睛是心灵的窗户，常吃这5种食物，让你的眼睛更加明亮有神！

眼睛是心灵的窗户，常吃这5种食物，缓解疲劳干涩，明亮双眸！

眼睛干涩吃荠菜

眼睛也是需要经常滋润的，如果不滋润的话很容易出现眼睛干涩的情况。尤其对于上班族来说，整天对着电脑很容易引发干眼症，而吃点荠菜能够有效的缓解眼睛干涩不适的症状。因为荠菜中含有丰富的胡萝卜素，b族维生素和维生素c等各种营养元素，对于保护眼睛具有非常好的效果。

眼睛疲劳吃甘薯

很多的上班族眼睛对着电脑一盯就是一天，很容易出现眼睛疲劳的情况，而且随着年龄的增长，年龄越大眼睛也会感到越来越疲劳。当眼睛出现疲劳的时候，很可能出现疼痛，睁不开眼的感觉，严重还可能会引起视力衰退。所以要想缓解眼睛疲劳，可以多吃一些甘薯。甘薯中含有丰富的食物纤维，各种维生素及矿物质等营养元素，对于缓解眼睛疲劳效果非常的好。

多吃菠菜眼睛“亮”

如果一个人的眼部非常的健康，看上去也会发亮，而且炯炯有神。但是在我们日常生活中，很多人可能由于用眼不当或者不卫生，很可能会使眼睛出现发黄的情况，也就是所说的视网膜黄斑变性。而经常吃点菠菜能够有效的缓解这种现象，让你的眼睛变得越来越亮，因为菠菜是叶黄素的最佳来源，而叶黄素对于预防眼睛衰老发黄效果非常的好。而且菠菜还能够很好的预防白内障，有助于缓解眼部疲劳，让眼睛眼部的肌肉变得更加有弹性。

经常用眼，多吃黄色玉米

对于那些经常用眼的人，在平时的时候可以多吃一些黄色玉米。因为经常用眼的话，很容易使眼部发生老化，黄斑部位的脂肪发生氧化受损。可能会导致出现视力下降的情况，而吃点黄色玉米能够很好的起到抗氧化功效，因为黄色玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质这两种物质，对于保护眼睛黄斑的健康具有非常重要的效果，而且还能够吸收进入眼球内的有害光线。

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