春季经常吃它 血管肝脏一起排毒（身体轻盈舒爽 疲劳不再来）

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春节将过，大家的血管和身体是不是积攒了很多垃圾呢？年关一过们是不是应该排毒了呢？这款粥是大家很常见的粥，也是一款养生保健粥，是春节的必选美食。

这款粥就是山药黑小米粥，他不仅仅操作简单，并且可以调理肠胃，排毒养颜。

山药黑小米粥

配料：

黑小米100克、铁棍山药1根、大枣适量、枸杞子适量

烹饪步骤：

1.山药去皮洗净（山药有粘液，最好带上一次性手套处理）

2.切滚刀块

3.黑小米淘洗干净，大枣浸泡后洗净

4.砂锅加入适量的水，加入山药块和大枣煮沸

5.

下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟

6.

关火，加入洗净的枸杞子，余热熬煮几分钟即可

菜谱小贴士：

喜欢甜味的加入适量的白糖调味，如果能接受这个微甜味的可以直接食用

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