低头 一身酸爽；按摩（一身舒爽 论当代大学生的养生按摩）
TIPS：本文共有 2066 个字，阅读大概需要 5 分钟。
现在大学生越来越注重养生了，按摩推拿就成为了他们眼中的一种养生放松身体的健康方式。
我们知道人体肌肉如果一直处于紧张的状态无法放松，会影响睡眠品质。体内淋巴液与血液循环如果不通畅，也会导致废物、毒素等物质无法排除。推拿按摩是由专业的按摩老师针对身体上不同经、脉、络的穴位，使用按、 摩、推、拿、捏、揉等六大手技疗法，来舒缓肌肉、关节、血管、神经及淋巴等处，让人体血液循环更好，促进新陈代谢，顺利处理体内废物。
按摩让人觉得很放松，也很舒适，不少人都喜欢去按摩。但要注意的是，按摩虽然好处不少，要小心这些按摩误区。
按摩养生方法已经受到了很多人的青睐和追捧，恰当的按摩有利于促进全身的血液循环，缓解了身体不适感，但是对于按摩人们会存在很大的误区，一定要及时的走出这些误区，才能认识到按摩的正确方法。
按摩的误区有哪些?
1、力度越大越好
一部分人群认为在按摩时有疼痛感才说明达到了效果，所以在按摩时会选择手法重的按摩师，在按摩的过程中出现疼痛或者刺痛感，认为这是正常的，其实这是一种错误的想法。按摩并不是越疼越好，按摩是需要恰当的力度，按摩的手法和力度只有得当才能够达到刺激性的作用，用力过大非但不会对治疗有意义，反而也会引起肌肉的损伤和皮下淤血，严重时可能会造成骨折，引起内脏的损伤。
2、按摩的次数和时间要多
有的人会认为按摩的次数越多越好，这是一种误区，神经如果长期受到过量的反复刺激，容易产生疲劳，减弱了经络调节的能力，长期性的对身体进行过度频繁的刺激，会下降身体敏感度，减弱了身体耐受性，影响了保健和治疗效果。如果要治疗的话每天或者两天进行一次按摩；如果是保健的话要 每周进行一次。
其实按摩的时间并不是越长越好，要根据患者自身经络忍耐度来选择，不能长时间的按摩，因为我们对于外界刺激都有一定的耐受度，如果过度刺激的话就会适得其反，容易对软组织、韧带及关节造成损伤。除此之外过度的按摩也会引起神经的紧张或者抑制，从而消除了人体的活力和抵抗力。
3、脚底可以随便的按摩
在我们的脚上有60多个反射区，耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、肾等在脚上都会有相应的反射区，如果手法和力度都适当进行按摩，有利于刺激反射区，缓解身体的不适。但是如果按摩手法不当的话，会对身体带来不利。
4、一疼就马上按摩
最常见的误区是身体有疼痛就立马去医院进行按摩，总是认为做按摩就能够更早的消除疼痛，其实这是一种误区，在疼痛的急性发作期间，特别是局部组织有红肿的患者，千万不能接受按摩，不然会加重病情，导致疼痛时间延长。
推拿，在人体用推、拿、捏、揉、按、摩的手法按经络、穴位，其好处主要在于能调合人体的气血，提高身体机能的免疫能力。
现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，来提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，可防治心血管疾病。
推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抵抗能力。也正是由于按摩能够疏通经络，使气血周流，保持机体的阴阳平衡，所以按 摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体的健康有着重要的作用。
推拿按摩的四大功效
1、活血止痛,疏通经络
不通则痛，不痛则通。当我们的气血运行不通畅，经络受受到阻碍时，身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象，此时，按摩推拿可以让气血正常运行，改善身体血液循环，疏通经络，减轻身体的疼痛。
2、调整机能，调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。利用按摩推拿手法来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果。
例如，通过按摩脚底，刺激足部垂体反射区，提高垂体的能力，有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，让我们保持健康。人也会更加的精神和年轻，还可以调整更年期出现的分泌失调。
3、消除疲劳,缓解压力
越来越多的年轻人处于亚健康人状态，常常感觉疲劳,困倦，全身没有力气。这类人群可以进行按摩推拿，通过刺激身体一些穴位，消除身体和精神的疲惫感，提高工作效率，保证生活质量。
4、养生保健，预防疾病
中医常说“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。如果可以时常进行推拿按摩，则可增强机体抗病能力、免疫力。即使是健康的人群，经过推拿按摩，也可以起到养生保健的功效。
（1）、推拿能防治心血管疾病，因为推拿的手法通过刺激人体表皮从而转化为局部组织温度的提高，使得毛细血管扩张，加快了血液和淋巴循环，降低了血液的粘滞性，从而降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
（2）、推拿能帮助病者恢复，因为推拿的是通过经络、穴位来作用于身体，通过表皮的作用来刺激局部组织，使得局部症状消退，加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
（3）、推拿能使得身体感觉到轻松，充满活力，皮肤越来越好，推拿的的力量是柔软的，这些力量循经络和按穴位来通过经络的传导可以引起部分细胞蛋白质的分解，产生组织胺和类组织胺物质，促进血管扩张和加速新陈代谢来进行人体自身排毒，这样自然能感觉到轻松和充满活力，皮肤越来越好。
如果觉得《低头 一身酸爽；按摩（一身舒爽 论当代大学生的养生按摩）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！