阴虚火旺该吃什么（教你大部分人都不知道的几个食疗方法）

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阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火。

中医认为，阴虚内热多见全身性的虚热征象;而阴虚火旺火热往往集中于机体的某一部位，如阴虚会引起的牙痛、咽痛、颧红，大便干结，小便短赤等。从多年临床经验总结来说，阴虚火旺的人通常表现为：午后潮热，或夜间发热，表现为手足心发热;心烦意乱，失眠多梦，口干盗汗、大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。肾阴虚、心脾热的人群会表现为口腔溃疡反复发作，头疼伴头昏，腰酸乏力等。

阴虚火旺的体质人群一定要注意：

第一，阴虚火旺都是由于阴精亏损所致，对于男子来说节制性生活对于缓解阴虚火旺体质是很重要的。

第二，禁吃温燥的水果、调味品等，此外，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。

第三，禁喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮料。

第四，保持舒畅的心情和乐观的情绪。

阴虚火旺适合吃什么

第一：枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。

第二：百合

百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

第三：阿胶

这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

第四：蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

第五：大枣

这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效。

治疗阴虚火旺的食疗方

第一：生地黄粥

材料：生地黄、大米

将生地黄以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;将生地黄放入锅中，加入适量的清水进行煎药;去除渣滓之后在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入少量的食盐调味，这样就可以直接服用了。

第二：天门冬粥

材料：天门冬、大米

将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣;在药液之中加入大米，然后熬煮成粥;起锅之前加入食盐进行调味。

第三：百合粥

材料：新鲜百合、大米、冰糖

百合以及大米淘洗干净，然后沥干水分;在锅中加入适量的清水，煮开之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入准备好的百合，煮熟之后加入冰糖调味就可以起锅直接服用了。

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