如何缓解咽喉炎 不妨多吃这6种食物（和咽炎说拜拜）

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在日常生活中，咽炎是很常见的健康疾病，如果不注意保护喉咙，可能很容易受到伤害。这时，如果被细菌侵入，很容易患上慢性咽炎。如果天气干燥，会有很多人患咽炎，经常感到喉咙干燥发痒，还会出现喉咙痛、咳嗽的症状。而如果咽炎得不到及时调理，还可能诱发支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病。咽炎患者应坚决摒弃吸烟、饮酒等不良饮食习惯。不要吃一些刺激性较强的食物少吃油炸食品和一些腌制食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。下面一起来看看咽喉炎应该吃什么食物。

1.罗汉果 罗汉果是一种酸味水果，但饮用水治疗咽炎非常有效。罗汉果甘凉，清肺化痰，止渴润喉。此外，现代医学研究证实，罗汉果中含有一种甜味剂，其甜度是蔗糖的300倍，但不会产生热量，因此是糖尿病、肥胖症等不适合吃糖人群的理想替代饮料。富含维生素C，抗衰老，抗癌，有益于皮肤美容。

2.梨子 在众多的水果中，梨是治疗喉咙最有效的水果之一。梨子富含丰富的糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素，对人体健康起着重要作用。梨不仅能促进生津止渴，还能润肺止咳，有清肺养肺的作用。梨对上呼吸道感染患者咽干、声音嘶哑、痰浓有较好的疗效。

3.胖大海 胖大海味道甘性，具有润喉、化痰、清热利咽、润肠、排便、解毒、降血压的作用。是治疗咽喉不适的最佳食物之一。咽部肿痛主要由肺热或咽喉热毒引起，而胖大海则能清热润肺，促进咽部发音，并可与麦冬、甘草、黄芪等中草药结合治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等。

4.樱桃 樱桃味道酸甜，性质温和。它能养血、养颜、温脾、暖胃。而且樱桃富含铁、柠檬酸和维生素C，可抗坏血因子，是补血的好水果。咽炎患者多吃樱桃，可增强脾胃功能，改善免疫系统功能。经常食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白的再生，防治缺铁性贫血，强身健脑。

5.枇杷 枇杷富含维生素B，对保护视力、保持皮肤健康湿润、促进身体发育具有重要作用。枇杷又凉又甜又酸。具有润肺、止咳、止渴、健胃的作用。常用于咽喉干燥、咳嗽、吐血、打嗝等疾病。枇杷不仅在果肉中，而且在果仁、叶和根中都有药用价值。鲜枇杷洗净，生吃，可治疗口干、口渴等不适。

6.柿子 柿子味甘涩，具有清热、润肺、止咳、凉血、止血等功效。柿子能增强人体新陈代谢，方便排尿，净化血液，恢复人体组织细胞活力，稳定和降低血压，软化血管，预防动脉硬化，减少酒后炎症。柿子非常适合甲状腺疾病患者食用，因为新鲜柿子含碘量高，而甲状腺肿患者食用柿子有一定的好处。

想要避免咽炎的发生，除了调整饮食外，还应调整生活习惯，避免吃太多辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多运动增强抵抗力，避免情绪激动和经常发怒，避免过度劳累和经常熬夜等都是保护甲喉咙的有效方法，也是一种健康的生活方式，只有这样才能远离健康问题，享受美好的生活。

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