抗癌博主阿健去世（他最后留给年轻人这几条忠告）

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近日，网红抗癌博主阿健因结直肠癌去世

仅仅一年多时间，他的容貌就发生了巨大的变化

从壮小伙到瘦骨如柴，直到生命的最后一刻

他仍坚持用逐渐虚弱的声音跟大家问好

网友们看着阿健一路与癌症顽强搏斗

很多人忍不住痛哭，内心十分痛心......

其实，HappyFlora小编发现！除了阿健，许多家喻户晓的明星名人都因结直肠癌去世......

|中国女篮名宿陈鹭芸

|著名斯诺克球员丁俊晖的母亲

|电影《复仇者联盟》“黑豹”饰演者查德维克·博斯曼

|电视剧《宰相刘罗锅》“六王爷”饰演者李丁

/ 关于结直肠癌

结直肠癌是发病率最高的消化道恶性肿瘤，

仅次于肺癌，在2020全球肿瘤负担报告中发现

这种癌症已经列入全球新发病例最多的前三名

近期在JAMA Netw Open发表的一项研究表明

结直肠癌已呈现年轻化趋势

而且与50-51岁诊断的结直肠患者相比

年轻患者的生存率更低

/ 为什么发生在年轻人身上的概率更大？

除了和遗传、化学致癌物质因素相关，绝大多数的结直肠癌与不良的生活方式、饮食因素息息相关！这些不良的习惯在我们的日常生活中随处可见。下面HappyFlora的小编就具体来跟大家总结下。

1、饮食不规律

目前，能够一日三餐规律吃饭的年轻人应该屈指可数了，早餐常常直接忽略，午餐等到一两点才吃，晚餐更是常常因为加班而直接跳过，直接吃宵夜了......一天两天身体尚可自我调整，但长期以往，肠道是没办法正常运作的，会酿成可怕的肠胃疾病。

2、不良的饮食结构

如今已不是食物匮乏的年代了，各种美食不断，尤其是各种加工类食品、油炸类食物、奶茶甜品......它们成了许多年轻人的最爱。研究发现，长期喝含糖饮料与吃加工肉类的人患结直肠癌的风险会增加许多。所以一定要合理调整饮食结构及其比例，多摄入优质、天然的食物和膳食纤维。（ps：JAMA Netw Open上的研究表明摄入较高的膳食纤维可降低结直肠癌发病率。）

3、久坐不动

“久坐族”、“低头族”已经成了很多年轻人的代名词，一连几个小时坐着不动、躺着玩几个小时手机......这些不良习惯其实隐藏着非常大的风险的，久坐不动会降低身体代谢循环和血液循环，导致肠道免疫屏障功能下降，增加肠道疾病危险。所以一周最好运动几次，出出汗，让身体保持活力。

4、经常性受便秘困扰

越来越多的年轻人因缺乏运动、饮食不规律等原因导致各种便秘问题，还有一部分因不良的如厕习惯导致排便困难，而经常性、长期的便秘都会增加患肠癌的风险，尤其是长期便秘宿便人士。

阿健用生命留给年轻人的忠告就是：按时吃饭、健康饮食、保持运动、规律生活！

HappyFlora小编认为：年轻并不是放纵的资本，相反，正因为年轻，我们更需要善待自己的身体！

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