为治颈椎病 大爷大妈自创“上吊式”健身（专家：恐致截瘫）

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岁数越大越注重养生

特别在运动健身方法上

许多老年人都有着一套“独门秘籍”

常见的，比如太极、舞剑、广场舞等

但是，有这么一群大爷大妈

就是不走寻常路

甚至自创了撞树、吊臂等“奇葩技能”

不知道的人看到，还真是要吓一跳

最近又一种健身方式上了热搜

↓↓↓

为改善颈椎疾患

大爷大妈把头挂树上锻炼

5月19日，在辽宁沈阳一公园健身角，

一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈

大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动

吊脖大摆荡

凌波微步

悬空指挥家

这画风，看上去实在太不走寻常路了

据悉，树上悬挂的这个牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的

大爷表示，自己过去颈椎毛病不少，此项发明还在今年获得了国家专利，称吊脖式健身能利用牵引原理，修复颈椎疾患，改善颈肩患处。还有不远千里的网友乘飞机来这里体验。

对于大爷发明的这项

治疗颈椎病的奇特健身运动

网友们议论纷纷

不少网友都表示太危险！

也有网友指出

这种锻炼要是万一出现意外

公园是否得跟着担责？

医生：切勿模仿！

恐致高位截瘫

江苏泰州市中医院正骨科主任杨洲表示

这样的健身方法

虽然采用临床上的牵引原理

但实际上并不可取

人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右

“吊脖子”健身有可能会

直接损伤神经和脊髓

严重的甚至会导致高位截瘫

另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。

医生建议平时可以通过低头、抬头

左右旋转和侧屈活动颈椎

让颈椎的肌肉和韧带恢复正常

如遇颈椎严重不适

可寻求医生帮助

选择理疗、针灸等方式改善症状

另外，像这样的奇葩健身

还不止这一例

撞树系列

哈尔滨的刘大爷今年六十多岁，他长期坚持撞树锻炼身体，结果因高烧不退进了医院，经检查，大爷患了败血症。医生介绍，老人因撞树用力过猛，皮肤屏障被破坏，细菌趁虚而入进入机体，从而引起败血症。

同样，来自常州的75岁庄老太太为缓解腰痛，每天都会花10分钟“撞树养生”。结果，把自己后腹膜的一根血管撞破，引发血栓，险些酿成悲剧。

爱的魔力转圈圈系列

如此完美的旋转

芭蕾舞演员看了都会流泪

核心力量惊人

20岁的小伙自愧不如

大爷确定不是国家队退役的？

进阶版来了！

脚绑在单杠上360度翻转

特技演员都震惊到流泪

铁头功是如何炼成的系列

终于知道这些健身器械是怎么坏的了

它们成就了多少铁头功大师

不过对于老年人而言

过于激进的锻炼方式

还是存在一定风险的

对于想要健身、安全两不误的中老年人

如何做才能在在保护好自己的同时

达到身体健康的目的？

浙江省中医院骨伤科专家、主任医师季卫锋表示：

首先，中老年人的健身目标应该以提高心肺功能为主，而不是以增强肌肉力量为主要目的。因此在健身过程中应避免无氧、举重等运动。

其次，中老年人最好选择早上七八点钟开始锻炼，且建议以健步走为主，一次时间在30-60分钟为宜。另外，不建议空腹晨练，尤其是对于有糖尿病的中老年人，很容易发生低血糖。

最后，中老年人在健身过程中更应该做好防护

运动前进行热身运动；

运动时长不宜过长；

剧烈运动要注意佩戴护膝护腕等防护用品；

运动时注意选择正确的运动姿势，通过科学的方式进行运动。

综合：新闻坊、楚天都市报、华商报、

@荔枝新闻、扬子晚报

统筹：阿荷 编辑：郭郭

本文来源：海峡都市报

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