孕妇爬楼梯多少层合适

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要看自己的身体是否能爬楼，假如之前一直在爬，那么怀孕期间还能再来一次，假设之前没有爬过室内楼梯，一爬就上气不接下气，那就建议你不要去爬楼梯了。

其次，爬楼一定要得当，一天不爬超过4层室内楼梯，而且只需上楼，不必下楼。

要让盆骨活动起来，提高延展性，最有效的还是“蹲下”，不能爬楼的准妈妈何不在自己家里做一些轻柔的下蹲姿势，就会有非常好的锻炼效果。

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