孕妇上下楼梯的注意事项

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍孕妇上下楼梯的注意事项，赶紧了解了解吧！

孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。孕期爬楼梯的时候，一定要分外小心，在楼梯上摔倒比在平地上危险系数要高得多！

一、孕妇爬楼梯的影响

孕妇爬楼梯有什么好处呢？它可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。

那么爬楼梯是否也有害处呢？爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。既然如此，那么准妈妈不爬楼梯，“下楼梯”总可以吧！依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，所以膝盖受伤会更严重。准妈妈受伤的可能性也越高

如果要让骨盆活动，增加弹性，最有效的还是“蹲下来”。以前的人，生小孩好像下蛋一样轻松，其实是因为每天都在河边洗衣服，蹲在那里就是最好的助生运动。

现代人已经没有河边洗衣服的机会，所以没事就在家里墙角蹲一蹲，包你生小孩轻松愉快。

二、孕妇爬楼梯的注意事项

1、每天上、下楼梯的次数不要过多。

在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。

2、不要提很重的物品上下楼。

如果孕妇提很重的物品上下楼梯，往往会增加腹部压力，容易发生流产、早产等情况。因此，为了减轻孕妇的家务负担，家庭琐事还是由丈夫承担为好。

3、上下楼梯不要着急。

孕妇上下楼梯时，要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，一步一步地慢慢上下。孕妇上下楼梯，要特别小心，行走动作要得当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。

天气越来越热了，即使大腹便便，洗澡也是孕妇每天不可少的“功课”之一。专家建议孕妇，夏天洗澡有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。

妇产科医师称孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。

水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。专家还提醒，有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。

孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此专家建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。

另外，专家还提醒孕妇最好不要坐浴，避免热水浸没腹部，最好采取立位淋浴，如果感到累或不舒服时可以稍坐休息一下。专家指出，孕妇怀孕后内分泌变化比较大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴感染的机会增加，因为水中的细菌、病毒极易进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎或引起尿路感染等。另外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。

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