21天成人自律计划

TIPS：本文共有 789 个字，阅读大概需要 2 分钟。

1、列每日清单，按轻重缓急规划好当天需要完成的任务，使自己思路清晰，避免瞎忙，睡前总结，当日事当日毕。

2、每日锻炼身体半小时，跑步拉伸跳绳都可以，工欲善其事，必先利其器。不知道自己该干嘛的时候，保持身体健康总是对的。

3、剪短头发，收拾房子，将一些不用的东西丢掉，清除内存总能给人焕然一新的舒适感。

4、保持阅读的习惯，到月底读完五本书，疫情原因不能到处跑，书本也可以是另一个世界呀。

5、提升自己，学习一到两个新的技能，比如如何在头条上发文章，提高自己的写作水平，或许又是一份新的收获。

21天成人自律计划

用21天时间，来训练自己自律，养成好习惯。

第1天—第5天。这个阶段，下定决心改变自己，打满鸡血，积极行动，每天打卡，发朋友圈，看到自己被点赞，信心满满。

第6天—第10天。这个阶段，内心存在落差，所以要继续努力

第11天—第15天。持续的努力，已经开始有些疲惫了。生活日常其他工作已经让我们难以应付，一次聚餐，一个冰淇淋，一次生病，就足以让我们的计划暂停甚至是终止，所以一定要真实完整的去填写我们的打卡表，每个阶段做复盘，把自己及时的拉回来。

第16天—第21天。眼看到计划的时间要到了，通常我们会选择性再努力一把，斗志再次被鼓舞起来，再次热血激情行动。

21天成人自律计划

通常说21天可以养成一个良好的习惯，所以我决定给自己制定接下来21天的自律习惯并记录，希望自己的日常生活有一个“质”的飞跃。

目标：1.作息目标：每天早上6：30前起床，晚上11前睡觉（有业务除外）

2.运动目标：每天至少30分钟以上的健走或骑行，如遇雨天等天气进行室内力量训练

3.饮食目标：一日三餐规律饮食，多吃水果蔬菜，不喝酒，多喝水

4.学习目标：每天阅读半个小时书籍或网络文章，每天能利用半个小时更新一篇网文更好

5.亲子目标：每天至少留出一个小时陪小龙读书学习娱乐

小目标成就大智慧，一切废话少说明天见诸行动吧！

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