体育课开齐开足什么意思

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“开齐开足上好体育课”是学校体育课程开设的刚性要求，也是实现“帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”的必由之路。

“开齐开足”是上好体育课的前提条件。各级各类学校要严格执行国家有关规定，保证体育课的总课时至少达到1404学时（从小学到大二，共14年）。其中，小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中每周3课时，高中每周2课时。《意见》提出，“鼓励基础教育阶段学校每天开设1节体育课。”

“好”的体育课要能达到一定的质量水平。一节高质量的体育课，不能是“三无七不”的“温柔”体育课，它要有一定的运动负荷。每节课的运动负荷，要达到中等强度以上，运动过程中，学生的平均心率要达到或超过130-150次/分。从目前体育课的运动负荷来看，能持续30分钟超过中等强度的不多，因此在适当增加课上运动负荷的同时，还可以通过课外体育去弥补体育课上负荷不足的缺失，一些地区和学校开展的“体育家庭作业”实践也不失为一种有益尝试。

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