80岁老人一天吃多少饭合适

TIPS：本文共有 488 个字，阅读大概需要 1 分钟。

病情分析：

你好，很荣幸为你解答，根据你描述的情况。需要了解，80岁老人，一天的食量应该是多少

指导意见：

一天米面类的有六两就够.早起喝粥、吃馒头中午米饭、时蔬炒一些肉类晚上面条汤、馄饨汤加一些个发面饼、杂粮饼.老年人一般运动量比较小因此呢饭量不宜过大.再有就是宜掺杂一些粗粮...希望我能帮到你。

80岁老人一天吃多少饭合适

一日主食量一般要掌握在250到三百克，不宜过多，蛋白质食品，牛奶每日最少250毫升，需要时可以增加至五百毫升，最好饮用酸奶，鸡蛋用一个，需要时最多两个，肉类可用一百克，豆腐类一百克，蔬菜四百到五百克，植物油二十到三十克，盐五到六克，水果一到两个，根据这些食物内容将它合理的安排餐次中。

选择早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃的少的原则。早餐安排要丰富些，有蛋白质食品，又有主食，晚餐食物不要过于清淡，但是量要小。

正餐食品花样要多，肉类的食品也要选用鱼肉精细的搭配，有干有稀，粗细搭配，并可用一些有保健作用的食品，比如说豆类制品有软化血管的作用，降低胆固醇的作用，还可以用木耳、海带、紫菜、香菇、蘑菇等一起配上肉和青菜，以提高质量，加餐可以用酸奶、水果等小食品。

如果觉得《80岁老人一天吃多少饭合适》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！