老人养生 哪些运动合适（很简单就2个而已）

说起养生一般的年轻人都会认为那是老年人的事，其实养生不仅仅是老年人的事，还是年轻人的事，因为年轻人若是不注意养生的话，等到老的时候，养生就为时已晚了。所以养生要趁早，而今天的主题是老人的养生。

老人养生在现实生活中也是非常多的，不过很多的老人的养生方式是错误的，有的还学年轻人的养生方法，其实那行不通的，所以老人的养生也是有讲究的，那老人的养生有哪些运动合适呢？

说起运动，在生活中那可多得是了，比如：健身体、跑步、游泳、跳绳等，但是大多数的运动都是适合年轻人的，而一般适合年轻人的运动，却不适合老年人的，所以老人养生，哪些运动合适，其实很简单就2个而已。

所以说起老人养生，运动的话，不会太多也就2个而已比较合适：第一个：散步。老人需要每天散步，可以饭后30-60分钟后散步30-40分钟的时候就好了，一天可分2-3次，既早中晚，不过散步的时候，不要晒太久的太阳。要知道生命在于运动，而每天散步就是老人养生的较佳运动了。

第二个：练太极。这里的太极讲究慢轻柔软结合，不可太快，保持慢的姿势就好了，练太极对老人的养生再好不过了，不仅可以促进心血系统循环，还可以增加细胞的活力，所以太极这个运动也是一项较佳运动了。

生活中，养生有很多种运动，不过，，适合老人养生的运动却不是很多，所以简单、易操作就好，没有必要去学习那些太耗费体力的活。

注：所有图均来自网上，若侵权请联系删除！

如果觉得《老人养生 哪些运动合适（很简单就2个而已）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！