轻断食的7个良心小忠告
2023-06-29 分类:百科
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1、轻断食不能长期进行。
2、断食这种行为是严重不可取的,而如果你是轻断食的话只能维持几个月
3、.轻断食的话,早餐建议选用优质蛋白,如鸡蛋牛奶鱼类等。
4、.午餐或者晚餐的话建议选用玉米紫薯等食品
5、一周可适量运动两到三次
6、少吃多餐,多买些水果来垫垫肚子
7、每天喝300ml的五杯水,促进新陈代谢
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