羊角蜜和苹果哪个含糖高

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羊角蜜含糖高一些。

羊角蜜的糖分含量大约在12%左右，属于含糖量比较高的水果之一。所以在平时食用羊角蜜的时候一定要注意控制好食用量，以免糖分摄入过量造成体内糖类物质代谢紊乱，使人体出现口干舌燥、口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等上火的症状。

血糖控制不稳定的情况下不建议食用。

羊角蜜中含有较高的糖分，食用之后会使体内的血糖值上升，因此对于一些血糖本身偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的，以免对身体健康造成不利的影响。

苹果含糖量属于中等水平，100克苹果大约含有10克的糖分，苹果颜色的不同，含糖量也高低不同，青苹果比红苹果、黄苹果含量低。苹果中含有的糖分大多是单糖，空腹吃苹果，容易引起血糖的波动。糖尿病人或者血糖高的人，可以选择适量吃青苹果，青苹果中含有铬和苹果酸，可以稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。

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