乌梅白糖粥可以清热润肺（适合秋天喝）

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乌梅白糖粥

◆ 养生功效

清热润肺、生津止渴、宁心安神

食材

大米100克。

药材

乌梅10克。

调味料

白糖适量。

做法

1 乌梅略微清洗备用。

2 大米淘洗后倒进粥锅，加入适量清水浸泡30分钟左右。

3 先用大火将粥锅中的水烧沸，再放入乌梅煮沸，然后改小火熬煮至粥熟。

4 加入白糖调味即可。

营养价值

这道粥具有清热润肺、生津止渴、宁心安神等功效，常食有助于改善人体虚热烦渴、肺虚久咳、慢性腹泻、心神不宁、失眠多梦及胆道蛔虫、钩虫病等症。

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