天冷了 少吃寒凉水果多吃它（一次做好存冰箱 随吃随取 特方便）

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天冷了，家里开始囤粮了。不知道大家有没有发觉，每到冬天，家里的水果都吃的都少了，觉得凉，而各种肉类和甜品却吃得很多，它们不仅解馋，较高热量还能帮助身体更好的抵御寒冷。 所以冬天进补，可以适当得多吃一些肉类和甜品。

我家一到冬天，就会做这种蜜红豆这种小甜品，无论是用来煮粥，拌酸奶，亦或者入馅做面包甜品，都非常好吃，可以一次多做些分装放到冰箱冷藏，随时吃随时取很方便。红豆属于粗粮，纤维素丰富，所以饱腹感比较强，吃完不仅可以帮助肠胃蠕动，还有减肥的效果，同时红豆被李时珍称为“心之谷”，有养心补血的作用，特别适合体寒的女性朋友食用，冬天吃红豆还可以增加血液循环，消除水肿等功效，让你冬天的手脚不再冰凉。

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