多喝柠檬水（皮肤真的能变白吗）

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自古以来，爱美之心，人皆有之。

古人爱美的方式很简单，他们把动物油脂涂抹在皮肤上，让肤色看起更加健康有光泽。

到了现代，随着社会的进步，人们最大限度地挖掘了天地自然的优势以及人类智慧。

不仅各色各样的护肤品遍地开花，更有江湖传言，喝柠檬水也可以美白，因为柠檬中含有维生素C（以下简称VC）。

VC的确是很多护肤品中含有的美白成分，但柠檬中的VC含量并不高，100g的柠檬里，VC含量大约只有20mg左右。

所以，仅靠几片柠檬泡出来的水，就别指望它能把你变白了。要不然我也不至于这么黑……

虽然柠檬水无法让人变成白富美，但多饮用好水却可以让你的皮肤变得更好。

杨玉环大家都知道，古代四大美女之一。

香山居士白居易在《长恨歌》中形容杨贵妃：“温泉水滑洗凝脂”。意思就是，温润的泉水洗涤着白嫩滋润的肌肤。

连洗澡都用泉水，也难怪她肤若凝脂了，毕竟水好，皮肤自然也会更好。

再来看看如今美女如云的娱乐圈。

应该没有女孩不羡慕女明星们的水煮蛋肌，虽然她们对肌肤的保养方法各不相同，但是却有一个共同习惯——爱喝水。

喝水不仅能够及时为细胞液、血液等补充水分，滋润人体各个组织的表面皮肤，同时还能加速新陈代谢，促进人体内毒素的排出。

美国《人类神经科学前沿》早前曾刊登一项研究发现，喝够水能改善情绪状况。

在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。

所以，娱乐圈的明星们有多爱保养，就有多爱喝水，不止是女明星，男明星也是。

不过，也有人质疑说，我每天8杯水，喝水只会多不会少，也没见皮肤水润到哪里去呀！

也许你没喝对水，喝水也有讲究。

首先，要主动喝水。成人每天喝最好不低于2L，特别是夏天和运动的时候。

其次，别把饮料当水喝。因为一般饮料中都含有香精、色素、糖分以及防腐剂等。

饮用后不仅无法起到补水的作用，反而还会消耗体内水分来代谢，这就是为何饮料越喝越渴的原因。

再有，尽量不要喝“退化”的水，例如纯净水。纯净水被去除了矿物元素之后，就具有较强的溶解力。

长期饮用纯净水不仅不能帮助身体获取矿物质，还会增加身体的钠、钾、镁等矿物质排出，不利于健康。

最后，要多喝好水。什么是好水？当地的、没有污染的、天然矿泉水。

自来水通过净水器把有害物去除，有益矿物质保留，它就是健康好水。

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