秋天吃它最当季 生津解渴（减肥瘦身）

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秋天，离开了春暖万物复苏时的喧闹，告别了夏日骄阳似火时的浮躁。在淡泊平静的秋色中，蕴藏着妩媚成熟的美，包含着温柔多情的秋之韵。而红薯便是秋季独特的产物。

中医视红薯为良药，入药始见于清代赵学敏的《本草纲目拾遗》，其性平味甘无毒，入脾、肾二经。能凉血活血，益气生津解渴止血，宽肠胃通便秘。薯叶、鸡内金水煎治小儿消化不良。藤与猪蹄煮食，治缺乳。

抗癌：红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，具有抗癌的作用。

有益于心脏：红薯富含钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

抗糖：白皮红薯有一定的抗糖作用，有助于控制血糖。

减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，能促进新陈代谢。

白露养生：

衣 ：中医有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。天气逐渐变凉，日常穿衣不能赤膊露体，需要及时添加衣物，以防着凉感冒。

食：肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人出现口干、咽干、皮肤干裂等现象。此时宜多吃甘温之物，如银耳粥、莲米粥、红薯粥等。

住：俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。日夜温差大，夜间睡觉一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉。

行 ：运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，量力而行。

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