脾胃调和百病消 中医教你做个专调脾胃的食疗方（帮了很多人）

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早在一千年前，金元四大家之一的张东垣就开创了脾胃学说，并且编著了《脾胃论》，对之后的脾胃研究影响颇深。#脾胃虚弱#

中医讲的“脾”，是五脏之一。中医认为脾主运化，包括运化水谷精微和运化水湿，从食物中汲取营养，并输送到五脏六腑，滋养全身组织。

脾还会配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持人体水液代谢的平衡，将多余的体液以汗、尿液的形式排出体外。

《脾胃论》说道：“百病皆由脾胃衰而生”，“治脾胃即可以安五脏”。

脾胃与其余脏腑息息相关，若脾气虚弱，则牵一发而动全身。

脾胃虚弱的表现：

1、出现眼袋，黑眼圈严重。

脾胃长期处于虚弱状态，会使得水湿运化无力，停留在薄弱的眼睑，眼袋、黑眼圈就出现了。

2、脸色萎黄，舌体宽大，伴有白色舌苔。

脾胃虚的人，气血生化受阻，脸上自然没有气色。

3、食欲不振，有口臭。

肚子里的食物不能及时消化，没有饥饿的感觉，胃口都不会太好，而且食物堆积在胃里，腐化生热，酸臭气体从嘴里出来，就形成了口臭。

4、腹胀、打嗝、吞酸、呕吐；

5、大便黏腻，蹲厕所意犹未尽；

脾胃虚弱，摄水能力不足，上完厕所，总会黏在马桶上，很难冲干净。而且总有没拉干净的感觉。

6、懒言少语，倦怠无力；

也没有做什么事，就觉得累，经常唉声叹气的，提不起力气。

7、虚胖，特别是下肢肥胖。

说的“喝口水，也长胖”，就是这类，也没吃什么，就长胖了，肉都是软软的，一看就是虚胖。

这些症状，出现一两个就要引起重视了。脾胃健康直接影响个人状态，对生活、工作、家庭都有极大影响。

这样调脾胃，才有用

1、勤锻炼，管住嘴

有些孩子生下来就白白胖胖，本应该正常地喂食，结果在家人的宠溺下，饮食上从来不忌口，导致脾胃受损，慢慢的小脸蜡黄，甚至出现肥胖。

反之，即使孩子从小体弱，但是经过科学地喂养，加上后天的锻炼，会越长越结实。

调理脾胃需要长期坚持，首先我们要管住嘴，切莫贪吃、乱吃。脾胃是人体消化吸收的场所，是气血生化之源，不良的饮食习惯是对脾胃最直接的损伤。

2、多喝温开水

不论什么时候，什么季节，一杯温开水是最好的饮品。

酷热的天气，一杯温开水可以加点盐，这样能有效补充水分和流失的汗液。

晨起后，一杯温开水也能及时地唤醒脾胃。只要脾胃功能正常，其他肺脏就能得到充分的精微物质滋养灌溉。

3、常吃八珍糕

八珍糕作为专调脾胃的糕点，在清朝时期就受到乾隆皇帝和慈禧太后的喜爱，太后逛御花园都要带着。

八珍糕最早出现在陈实功的《外科正宗》中，是陈家的秘方，由莲子、芡实、扁豆、茯苓、薏苡仁、党参、白术、山药等组成，研为细末，和以米粉制成。

在《百家讲坛》上，中医博士罗大伦说这个八珍糕是“医中正道”、“百发百中”！

做法：准备好以上材料各30克，研磨成细粉，加入100克米面，100克糯米面，加水搅拌均匀，揉成面团，捏成喜欢的形状，水开后，上锅蒸40分钟左右即可。

提示：一次不要蒸太多，可以一周蒸一次，自己做的存放不了太久。

吃的时候最好再蒸一下，直接吃可能会很硬。

养生，是一门比较清苦的活，戒这戒那的，每天吃点八珍糕，只要坚持下去，必定会受益一生。

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